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睡前做什么瑜伽动作好？这些动作等于跑步1小时？[多图]
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2018-10-24
其实很多人都有在睡前锻炼的习惯，当然不同的人喜欢的锻炼方式是不一样的，可能大部分的女性会选择在睡觉之前做瑜伽，睡觉之前做瑜伽是很好的，不仅能让人放松，而且还对睡...
冬季锻炼的禁忌事项有哪些？冬季锻炼身体这些事情需注意！[多图]
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2018-10-24
冬季的时候，为了增强身体的抵抗力，平时会锻炼身体，但是在寒冷的冬季锻炼身体有一些需要注意的地方，冬季的寒风可能会导致身体抵抗力下降，在运动锻炼的时候要注意穿适当...
跑步听歌好不好？看完这个你就明白了？[多图]
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2018-10-24
我们会发现现在很多人平时总喜欢听歌，耳朵里面总是塞着耳机，经常听耳机其实是非常不好的，对人的听力损伤是非常的大的，有很多人平时一个人出去跑步的时候总是会听歌，跑...
倒立怎么健身？倒着走好处有哪些？[多图]
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2018-10-24
健身的方法有很多，有些比较新奇的方式，可以有不错的锻炼效果，倒立是一种健身方法，有些人在偶像剧中看到倒立会很有魅力，比较新奇，但是并不是所有人都会倒立的，倒立需...
肌肉怎么练最快？怎样才能快速练出肌肉？[多图]
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2018-10-24
很多男性都希望自己的身体变得更加强壮，平时就会经常锻炼，一般锻炼时间长了的话就会出现肌肉，当然有的人锻炼主要是为了练肌肉，但是想要锻炼肌肉其实并没有那么容易，不...
瑜伽可以缓解痔疮吗？跟着来练这4个动作效果好？[图]
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2018-10-24
其实你会发现身边很多人都有痔疮，痔疮是常见的肛肠科疾病，一般不严重的话只要平时注意就好了，首先要注意的就是饮食，不要让自己便秘，便秘是很容易引发痔疮的，当然有的...
练瑜伽能调节内分泌吗？4个动作帮你有效调节内分泌！[多图]
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2018-10-24
内分泌失调是大部分的人都经常会出现的情况，内分泌失调可能会导致各种身体不适，特别是女性内分泌失调比较常见，因为女性会受到月经的影响，内分泌失调可能是很多原因导致...
哪些运动可以练出马甲线？练习马甲线要避免哪些误区？[图]
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2018-10-24
现在越来越多的人开始注重健身，锻炼身体，为了呵护身体健康，也为了塑造更好的身材，许多女生都想要练出马甲线，让自己身材看起来更好，更健康，联系马甲线其实并不难，需...
瘦身减肥瑜伽有哪些？什么瑜伽能缓解疲劳？[多图]
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2018-10-24
瑜伽是一种非常常见的运动方式，生活中有很多女性朋友都喜欢练习瑜伽，每个女性都想要用苗条的身材，那你们知道瘦身减肥瑜伽有哪些呢？练习什么瑜伽动作能起到缓解疲劳的作...
养胃护胃练习这些瑜伽动作！[图]
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2018-10-24
随着现在社会的生活节奏越来越快，很多人都没怎么注重自己的身体健康，导致越来越多的人出现各种疾病，胃病只是其中一种，那你们知道生活中养胃护胃的方法有哪些呢？瑜伽的...
如何锻炼可以练出马甲线？练马甲线的妙招有哪些？[图]
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2018-10-24
很多人健身，是为了锻炼出马甲线，瘦出更加完美的身材，马甲线的出现会让人看起来更加有魅力，身材更好，马甲线的锻炼可以多做一些运动，专门的锻炼腹部，做一些瘦腰的运动...
练瑜伽能提高免疫力吗？注意可不是练了就一定能提高！[多图]
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2018-10-24
免疫力低下的人可能平时脸色不太好，而且经常会生病，整个人看起来也不是很精神，经常生病确实让人很头疼，经常吃药打针容易产生抗药性，所以免疫力差的人平时要注意经常锻...
女人练习瑜伽居然有这么多好处！[图]
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2018-10-24
女性朋友一般都喜欢练习瑜伽，生活中瑜伽的种类有很多，不同的瑜伽动作有不同的效果，对于女性朋友来说，经常练习瑜伽有什么好处呢？估计很多人都非常想要知道，尤其是女人...
练完瑜伽可以吃水果吗？妹纸们可不要瞎吃？[图]
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2018-10-24
很多人以为练瑜伽是一件很轻松的事情，但是练过瑜伽的人都知道，瑜伽并不简单，而且是一项非常消耗体力的运动，但是相对于其他的运动来说练瑜伽是比较静的，练完瑜伽狠毒人...
如何选购儿童自行车？自行车健身功效有哪些？[多图]
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2018-10-24
相信有很多的人都骑过自行车，有很多的人在使用自行车的时候，都知道这样的方式是一个很好的锻炼的方式了，都知道的一个道理就是，自行车的种类有非常的多，其中有一个是很...
练完瑜伽第二天酸痛是怎么回事？教你几招有效缓解！[图]
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2018-10-24
不经常运动的人一般在运动之后就会感觉全身肌肉酸痛，一般都是在第二天的时候出现，有的人甚至疼得起不了床，剧烈运动之后是很容易出现这样的情况的，但是你要注意的是要排...
夜晚锻炼身体好不好？晚上锻炼有什么好处？[图]
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2018-10-24
现在很多人都比较注重运动养生，运动不仅能保持好的身材，而且还能起到很好的养生效果，当然不同的锻炼的方式不一样，有的人喜欢早上起床后锻炼，还有很多人喜欢晚上的时候...
产后妈妈练习哪些瑜伽能轻松保持妙曼的身材？[多图]
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2018-10-24
不管是什么年龄阶段的女人都是爱美的，对于刚刚生完小孩的女性朋友来说，肯定是会对自己的身材感到担心的，总是想要瘦身减肥，那你们知道产后瘦身的方法有哪些呢？有些人喜...
练瑜伽腿筋拉伤怎么办？跟着这样处理可帮助恢复？[图]
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2018-10-24
瑜伽中有很多动作都是难度比较高的，很多人刚开始的时候根本就做不出来，有的人可能为了做某些动作，会强迫自己去做，就经常会出现肌肉拉伤或者是抽经的情况，所以练瑜伽的...
冬季运动得满头大汗不是好事，大汗淋漓不能说明什么[图]
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2018-10-24
在寒冷的冬天我们也需要多做运动的，但是冬季做运动不能像夏季那样，非要满头大汗才算好，才算是有效果的，其实这种运动心理就是一种不正常的心理，这也是很常见的运动的误...
轻松瘦腰的瑜伽动作有哪些？瘦腰喝哪些粥好？[图]
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2018-10-24
女性朋友都希望自己能拥有纤瘦的腰部，但是，生活中很多女性朋友的腹部长出赘肉，有的是因为长期的久坐造成的，有的人是因为没有坚持运动，慢慢的腹部堆积大量的脂肪，那你...
每天靠墙抬脚有什么好处？让你意想不到的6大好处？[图]
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2018-10-24
现在不管是男性还是女性都特别注重自己的身材，男性希望自己脱衣有肉穿衣显瘦，女性希望自己前凸后翘，所以很多人都会在没事的时候去锻炼，其实有一些很简单的动作，不仅可...
男人健身后吃什么？男人健身有何好处？[图]
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2018-10-24
现在很多男性朋友都非常的重视运动健身，因为运动健身可以让男性朋友保持好的身材，所以很多男性朋友都会选择去健身房去锻炼。其实健身对于男性朋友来说是非常不错的习惯，...
怎样练出身体的柔韧度？缓解疲劳做什么瑜伽好？[图]
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2018-10-24
女性朋友一直都非常的关注减肥的话题，生活中减肥的方法有很多，瑜伽是一种非常受女性朋友欢迎的减肥方法，那你们知道练习哪些瑜伽能帮助女性拥有柔韧度呢？有些女性上班会...
晨练不当或致人猝死，晨练前需做好这4项准备工作[多图]
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2018-10-24
很多人都喜欢早上锻炼，认为一天之计在于晨，早上锻炼的效果最好，但其实晨练出事的也挺多的，晨练不当会致人感觉不适，严重的会晕倒、瘫痪，甚至死亡。其实只要晨练前做好...
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