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如何跑步效果最佳？跑步方式怎么变化？[图]
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2018-10-24
跑步是非常简单的运动，平时许多人都爱运动，会选择跑步这种运动方式，不过不同的人跑步达到的效果有所不同，想要跑步运动的效果更好，要注意掌握正确的运动方式，那么如何...
运动后如何缓解疲劳？运动后饮食该注意什么？[图]
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2018-10-24
现在很多人都非常喜欢运动健身，因为运动健身对身体非常的有好处，所以很多朋友都会有运动的习惯。但是不知道大家注意过没有，运动之后，人们都会显得非常的疲劳，所以这里...
她靠跑步减了136斤，收获健康还成了健美达人[多图]
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2018-10-24
很多人都抱怨自己过胖想减肥，但一直光念叨却不付诸行动，就这样一直胖了下去，甚至变得越来越胖。其实只要能坚持正确的减肥方法，一般效果都不会太差，美国的凯蒂·博尔登...
瑜伽瘦身有什么方式？瑜伽对什么有何好处？[图]
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2018-10-24
练习瑜伽对于女性朋友们来说是一项非常好的运动方式，现在很多上班族经常久坐，导致赘肉堆积，是非常令上班族烦恼的一件事情，瑜伽的出现正好可以减肥这些烦恼。瑜伽可以塑...
女人健身应该注意什么？女人健身有哪些好处？[图]
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2018-10-24
现在的女性朋友是越来越注重自己的身材了，所以有很多女性朋友为了维持自己姣好的身材常常会去健身房锻炼。但是健身也是有很多注意事项的，如果健身的方式不对的话有可能会...
什么动作可锻炼腹肌？男人健身该注意什么？[图]
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2018-10-24
看一个男人的身材好坏，首先就要看这个男人有没有腹肌，拥有可爱的腹肌也是大部分男性朋友所希望的，所以很多男人为了能有腹肌会去健身。其实想要锻炼腹肌是需要技巧的，不...
跑步机的使用禁忌有哪些？使用跑步机需要注意些什么？[图]
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2018-10-24
跑步机是很多人运动会用到的器材，不用外出找地方跑步了，直接在家里或者是健身房就可以跑步了，跑步机的使用一般不是很难，不过在使用的过程中也有一些需要注意的地方，那...
女性练瑜伽有何方法？瑜伽对女性有何好处？[图]
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2018-10-24
女性朋友们对于瑜伽应该不会陌生，因为现在很多年轻的女性朋友都在练瑜伽，瑜伽原来是印度的一项运动，练习瑜伽对于女性来讲是非常有益的。女性练习瑜伽可以排毒养颜，塑造...
冬天夜跑多少公里？冬天夜跑多远比较好？[图]
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2018-10-24
有很多人不管是在什么季节都会去锻炼，最常见的锻炼方式就是跑步，但是冬季跑步有很多注意的事项，因为天气比较冷，所以一定要做好热身再跑步，要不然很容易受伤，还有就是...
瑜伽减肥有哪些方式？瑜伽对女人有何功效？[图]
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2018-10-24
练习瑜伽是现在非常受女性朋友们欢迎的一项运动，女性练习瑜伽可以塑造自己的身材，提升自身的气质，最主要的是掌握了对的方法的话，练习瑜伽是有助于女性朋友减肥的，所以...
平板支撑的好处有哪些？每天做平板支撑好吗？[图]
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2018-10-24
现在很多人平时没事的时候就会做一些简单的动作来锻炼身体，不要觉得那些简单的动作锻炼效果不好，想要就坚持下来还是很不容易的，比如说非常受欢迎的平板支撑，平板支撑是...
游泳对于女性的健康有哪些好处？游泳之前要做好什么准备？[图]
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2018-10-24
游泳这件事，我想大家都不陌生，夏天游泳，能够降温消暑，享受在水中的各种乐趣，冬天游泳也有好处，能够有效的强健体魄，所以游泳对于健康应该是有很多的好处，女人也应该...
冬天跑步需要戴口罩吗？冬天跑步戴口罩好不好？[图]
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2018-10-24
由于现在很多地方空气污染是比较严重的，所以不少人在出门的时候都会戴口罩，也有一部分人是因为生病了所以戴口罩，还有很多人在冬季的时候为了保暖戴口罩，戴口罩有利也有...
运动过量有什么坏处？过量运动有哪些前兆？[图]
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2018-10-24
很多人运动的初衷就是为了锻炼身体，但是有的人对运动有错误的观念，认为只要一直运动就会锻炼的效果会更加的好，其实这样的想法是错误的，运动太多并不是哦一件坏事，那么...
冬天跑步怎么防止着凉？冬季跑步不想感冒怎么做？[图]
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2018-10-24
其实很多人不敢在冬季的时候出去跑步，因为天气比较冷，在外面实在是太冷了，运动一会儿又会很热，这时候可能会出汗，但是过一会儿又会感觉很冷，所以冬季跑步很容易着凉，...
男人怎样练出胸肌？锻炼胸肌有哪些动作？[图]
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2018-10-24
如果男人没有颜值的话，就健身吧，好身材的男人也会受到女人的欢迎，而女人最喜欢的男人的部位就是胸部了，如果男人有健硕的胸肌的话，是会让女人陷入疯狂的，但是锻炼胸肌...
冬天跑步不出汗有用吗？冬天跑步为什么不出汗？[图]
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2018-10-24
很多人都特别喜欢跑步这种锻炼方式，不管是在夏季还是在冬季都会坚持跑步，一般在天气比较热的时候跑步后就会出一身汗，但是在冬天的时候跑步很奇怪，就是不出汗，就感觉像...
冬天夜跑好还是晨跑好？冬季早上跑步好还是晚上跑步好？[图]
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2018-10-24
坚持锻炼的人是部分季节的，有不少人每天都必须去锻炼，要不然就会觉得少点什么，冬季的时候运动是很好的，但是也会遇到一些问题，比如说冬天天气太冷，或者是一些外界因素...
健走的错误走法是怎样的？怎么正确健走？[图]
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2018-10-24
健走可能很多人都不是很熟悉，其实健走是在散步和竞走之间的一种运动方式，经常健走对身体有非常多的好处，如果健身的人觉得运动方式太单一的话，需要换一种运动方式，小编...
怎样正确做深蹲？做深蹲的好处？[图]
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2018-10-24
很多人平时下班回家后就会做一些简单的运动，可能仅仅只是几个简单的动作，但是却有很好的锻炼效果，比如说深蹲，深蹲看似很简单，但是要做起来并不容易，深蹲要注意方法，...
散步的正确姿势是怎样的？不同人群散步方法不一样吗？[图]
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2018-10-24
散步其实也是一种锻炼，很多人觉得锻炼应该是比较剧烈的，其实有一些锻炼的方式就是比较慢的，散步其实是非常好的一种运动方式，对于一些特殊人群选择散步这种运动非常好，...
秋天健身要注意什么？秋天如何健康运动？[多图]
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2018-10-24
健身是一种非常不错生活习惯，但是健身也有许多要注意的地方，如果健身方式不当，也会对健康带来很多不利的影响，那么秋天健身要注意什么？秋天如何健康运动？下面就来详细...
睡觉前做仰卧起坐好吗？每天都坚持仰卧起坐可以收腹吗？[图]
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2018-10-24
冬季是特别容易长肉的季节，而且很多人这时候每天就喜欢坐着和躺着，根本不愿意动，肚子上的肉就越来越多，很多人为了减掉肚子上的肉可能会选择做仰卧起坐，一般睡觉前做就...
瑜伽初学者注意事项有哪些？瑜伽初学者要知道些什么？[图]
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2018-10-24
运动的方式有很多种，不同的人喜欢的运动方式是不一样的，有的人可能会比较喜欢练习瑜伽，瑜伽是一种比较慢的运动，不仅对身体好，还能让心情放松，很多人现在都会练习瑜伽...
如何锻炼能拥有腹肌？锻炼腹肌的方法有哪些？[图]
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2018-10-24
每个人都希望自己能拥有完美的身材，女性朋友都希望自己拥有苗条的身材，而男性朋友都希望自己拥有强劲的体魄，能拥有腹肌，那生活中有哪些方法能锻炼出腹肌呢？估计很多人...
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