吸烟有害健康，这是大家都知道的事情，不仅危害自身健康对周围的人群也会因为吸入二手烟而引发疾病，但是因为吸烟会上瘾，因此很多人还是怎么也戒不掉，最近政府出台开始全面大力禁烟，近日武汉就有一酒店因为客房发现烟具而遭遇罚款1000元。

1、酒店发现烟具被罚

　　本月初，武汉市卫计委在全市范围内开展各类公共场所控制吸烟专项行动，助力“健康武汉”和文明军运建设。武昌区卫计委按照要求，迅速投入到全面检查工作中。

　　7月10日下午，记者随同武昌区卫生计生执法大队的工作人员来到武昌宏基客运站，执法队员先后检查了车站候车厅和办公室，发现并没有烟具和吸烟人员。不过，执法人员发现候车厅内的禁烟标识虽然很多，但是很小，在空间很大的候车厅里，并不是很醒目。执法队员随后拿出了自带的更大的禁烟标志，贴在了候车厅的醒目位置，并指导车站工作人员按照类似比例重新制作禁烟标志，同时要求车站不定期地派工作人员在候车厅巡逻，阻止吸烟人群。

　　随后，执法队员又来到武昌大东门的纽宾凯新宜国际酒店。在抽查客房时，执法队员在房间内发现了烟灰缸等烟具，这违反了《武汉市公共场所禁止吸烟规定》。执法队员当即下达了现场处罚通知书，对该酒店处以了1000元的罚款，并责令整改。

　　据武昌区卫生计生执法大队负责人介绍，从即日起，大队将分成4组，每天分别在武昌区的不同区域检查公共场所的禁烟情况，持续一周。一旦发现有违规情况的，将予以重罚。

2、怎样成功快速戒烟

　　一、必须充分认识吸烟的害处

　　吸烟的害处太多，我相信大家都十分了解。如对自身的呼吸系统、心血管系统、消化系统造成病变；影响周围环境，遭致周围不吸烟的朋友讨厌；不仅浪费钱而且浪费生命……将这些害处铭记于心，随时提醒自己。我的做法是在手机的首页屏幕做了一些提示，标明了吸烟的害处，每次看手机的时候自己都可以看到这些，警醒自己，吸烟等于慢性自杀。

　　二、必须同意吸烟没有任何好处

　　吸烟没有任何好处，你必须举双手赞成。很多朋友总是给自己找很多借口，主要归纳为两点，一是认为烟是“和气草”，有利于人际交往。君不见社会上许多成功人士也是不吸烟的？二是认为吸烟有助于集中注意力。实际上恰恰相反，吸烟往往会在工作中分散我们的注意力，比如，面对一个棘手的案子或者材料，电脑前的你总是习惯性的抽烟，一根烟即将燃尽又掏出一根接着点上，如此往复，原本连贯的思维被不停的打乱，当然，最终你也解决了，可是如果你不抽烟，解决问题的速度将会更快。

　　三、烟瘾易戒，戒不掉的是习惯

　　总结每天抽烟最频繁的场合，主要在以下几个方面：早上起床、吃饭前后、上卫生间、电脑前、酒桌、麻将桌。在这几个场合烟民朋友都会习惯性的掏出香烟，原因很简单，因为习惯。烟民朋友对尼古丁和焦油的依赖并非所谓专家们分析的那样严重，当我们面对连续几小时的职称考试、大型会议以及10多个小时的国际航班，我们不但没有吸烟而且可能想都没想要抽上一根，而且身体并没有因此有任何异样。当你在电脑前一根烟刚染一半就灭掉，而不自觉的很快又点燃一根，抽起来是索然无味，但是我们会不停的重复这个动作。当你可能患病，医生告诫你一支不能抽，否则会危机生命，突然就不抽了。可见，戒烟要戒的是习惯，而不是烟瘾。

　　四、怎样才能快速成功戒烟

　　立刻、马上戒烟。当你认识到吸烟害处的时候，马上戒烟，千万不能想着：“抽了这包就不再抽”、“明天开始戒烟”、“每天扫抽点”等天真的想法。熄灭你手中的烟头，丢掉没抽完的香烟，扔掉打火机，将戒烟这一口号付之行动。

　　减量法戒烟不靠谱。开始戒烟，就一根不抽。有意志薄弱者认为自己烟瘾太大，一下戒掉做不到，可是当你抽了第一根的时候，你会不想抽第二根？香烟摆在眼前而不抽所需要的毅力哪里是长期吸烟者所具有的，如果有这毅力早戒掉了。也有所谓专家认为突然戒烟会导致内分泌失调，对身体健康不利，建议逐渐减少吸烟量来戒烟，本人的第一次戒烟就是上了专家的当，没能彻底戒掉，后两次戒烟经验证明，突然戒烟只会导致些许的发胖，没有其它副作用。即使突然戒烟有丁点的副作用，但比起烟草对人体的危害又算得了什么呢，大家不要被专家忽悠了。

　　戒烟从每天第一根烟开始。每天的第一根烟会让你沉沦。本人多次实践证明，从早上起床开始，不抽一根烟，那么一整天对香烟的渴望就不那么强烈，如果抽了第一根，后面你就会接二连三的抽上了。每天的第一根烟是什么感觉呢，心跳加快，头脑眩晕，对于老烟民来讲这叫过瘾，原本身体经过一整晚的修正，基本适应了无烟的状态，而你开始抽第一根烟，身体会有短暂的排斥，一根烟染完身体又重新适应了有烟草摄入的状态，此刻你不抽烟，身体就会抗议。

　　戒掉抽烟的习惯。上面已经提到烟瘾易戒，戒不掉的是习惯，实际也是如此。周围戒烟的朋友发明了咬笔杆、咬筷子、抽电子烟等等方法，我都觉得不靠谱。更有甚者购买含有尼古丁的电子香烟，朋友，您这哪里是在戒烟啊？我的做法是买一些便于携带的零食放在随身包内，如风干牛肉、五香豆腐干等具有嚼劲的小食品，想抽烟的时候拿出一根嚼上，特别解馋，也过瘾。本人的第三次戒烟成功很大的原因归功于此，不过现在是养成了吃零食的坏习惯，但是总比抽烟好吧。

　　减少与烟草接触的机会。第一，从自己开始，丢掉身边一切和烟草相关的物件。第二、暂时远离吸烟的朋友，本人在开始戒烟的时候，偶尔闻到同事的烟草味，那味道特香，那味道比回锅肉巴适，正所谓“一个烟屁股，顶个肥鸡母”。我的第二次戒烟是在同事的诱惑下宣告失败的。第三、减少饭局和聚众娱乐，饭局和KTV这些场合大多有烟草弥漫，如果自己毅力不够，尽量少去。

　　戒烟运动疗法。这是开始第三次戒烟以来一直在采用的方法，得益于健身房教练的指点，他也是吸烟的，后来因为经常锻炼就戒掉了。工作之余，我都会去健身房，每次很累得大汗淋漓，根本没有吸烟的欲望，做过一次试验，运动后抽烟，特别难受。

　　坚定信念，戒烟只能靠自己，没有人能帮你。想想完全戒掉香烟后的好处吧，身体健康、牙齿训白、口气清新……每天还可节省一大笔开支，多好！而要达到这种状态，只能靠自己，家人不会一天跟着你，同事的烟草整日缭绕，好事的损友时刻会递上一支……，这些只有靠你自己的毅力去抵制了，我周围很多同事，上班的时候猛抽烟，下班后刷牙了才回家，有点烟味说是给同事熏的，这就是家人监督的副作用。

　　合理膳食。别喝浓茶、少吃辛辣，不饮酒。烟酒茶历来是一家，看看周围的朋友，只要身体条件还行，只要抽烟，大都有喝浓茶和饮烈酒的习惯，吃清淡一点，身体会对香烟的需求会降低一些。

3、禁烟的重要性

　　据卫生部发布的信息，我国目前吸烟人数达3.5亿，其中青少年学生吸烟人数高达5000万。三次全国吸烟调查结果表明，我国青少年学生吸烟率上升，烟民趋于低龄化。与1984年比，2002年开始吸烟的年龄提前4至5岁。中国疾病预防控制中心发布的《2010年中国控制吸烟报告》显示，我国青少年学生尝试吸烟率为23.1%，吸烟率为6.3%。随着时代的发展，青少年学生吸烟人数呈上升趋势，青少年学生禁烟势在必行。

　　吸烟危害健康。预计到2025年，中国每年与烟草使用相关的死亡会达到200万人，占全国死亡人口总数比重的15.8%，吸烟者的人均期望寿命要比总人群的期望寿命平均缩短15年。吸烟对青少年学生的危害更大。据调查，20岁以下开始吸烟的人群中有50%会患肺癌、动脉粥样硬化等相关疾病。青少年学生吸烟不仅会伤害身体，还会影响发育、降低免疫力、影响学习成绩、增加家庭经济负担，危害学生品行。

　　青少年学生禁烟，必须讲究策略，注重方法，才能有实效。在青少年学生禁烟策略中，学校的禁烟措施十分重要。学校应大力推广无烟校园、无烟家庭等活动。学校领导应重视禁烟活动，带头落实禁烟相关措施。学校的教室、实验室、图书馆、会议室、教师办公室等公共场所禁止吸烟，并且标注明显的禁烟标志。在学校内不设烟具，不向来客敬烟。加强对学生的禁烟教育，通过班队活动课，心理辅导课、主题班会、黑板报、广播、禁烟科教片等各种形式宣传吸烟的危害。提高青少年学生“禁烟”的认识和必要性，从而增强“禁烟”的主动性、自觉性。开展丰富多彩的文体活动，让学生全面发展，愉快成长。学校要组织开展丰富多彩的校园文化活动，培养学生兴趣，增长学生才干，丰富校园文化生活。多与学

　　生家长联系，针对成瘾学生，家校联动，齐抓共管，全面监督，戒除烟瘾。

　　教育局、政府应加强校外禁烟力度。在公共场合标注禁烟标志，并有专业管理人员进行管理。大力宣传吸烟的危害，禁烟的重要性，保护青少年学生在校外不受吸烟的危害。积极宣传禁烟的有关法律依据。学校、社会齐抓共管，全面监督，保护青少年学生。

　　少年强则国强，少年富则国富。青少年是祖国未来的希望，保护青少年，将他们从烟雾中解放出来，是每个公民义不容辞的责任。

　　其实国家全面禁烟也是非常好的事情，无论是对吸烟者本人还是周围的人群亦或是我们周围的环境来说都是利好的事情，不过不希望是打一枪换一炮的做法，还是希望政府能够引起足够的重视，坚持、坚决、长久的监督执行下去，全面实现全民禁烟。