虽然说天气一天比一天冷了，但是很多人锻炼的习惯还是没有变，可能每天还是会去跑步，早上因为时间比较短，可能会选择在晚上的时候跑步，冬季跑步很容易受伤，所有要做好热身动作，那冬天晚上跑步好吗？晚上9点到10点跑步好吗？

1、冬天晚上跑步好吗

冬天晚上跑步好。

冬天到了，很多人都懒得动弹，冬天不运动也是生活常态，久而久之对健康的影响也是比较大的，冬天晚上跑步可以锻炼身体，提高身体血液循环进程，促进新陈代谢，对健康是很有好处的。

2、9点到10点跑步好吗

晚上9点到10点跑步好。

很多上班族早上根本就没有时间去跑步，白天忙工作，晚上下班后去跑步就成为了时代主流，9点到10点之间，空气质量不错，跑跑更健康，而且跑完后回来就可以准备洗澡睡觉了。

3、早上跑步好还是晚上好

早上有时间的话尽量早上跑。

早上空气质量比晚上好，这也是很多人喜欢晨练的原因，一日之计在于晨，冬天早上跑一跑步，对于接下来的生活和工作也是很有帮助的，晚上跑步适合白天没有时间跑步的人群。

4、怎么提高跑步热情

找到跑步的积极性。

1，很多人跑步是为了减肥，这是一个目的，冬天太冷，每次不想跑步的时候就想想减肥后的样子，就会很有动力了。

2，一个人跑步太孤单，那就找上朋友或者恋人一起跑，这样会更有动力，而且身边人的监督也会提高跑步质量！

5、冬天跑步需要注意什么

1，冬天跑步需要注意体温的平衡，如果是室外跑步要注意保暖，出门前戴好手套、帽子、口罩等物，预防寒冷；室内就准备好轻薄的运动装备；

2，不论是室内还是室外，都不能发热就脱衣！

6、冬天感冒可以跑步吗

不建议跑步，如果一定要跑也要根据脖子法则以及医生的鉴别来判断是否能跑。

1、如果感冒症状出现在脖子以上，只有流鼻涕、鼻塞、打喷嚏，说明感冒比较轻，可以进行适量的慢跑，注意这时不要进行高强度、剧烈的跑步，要减少跑量，放慢步伐。

2、感冒不适的症状在脖子以下，出现发烧、咳嗽、胸闷、四肢无力、身体酸疼、发冷、呕吐等全身症状，则说明你的感冒比较重，就应该停止跑步，好好休息。

注意：即使在感冒症状轻的状况下跑，一旦出现任何不适，特别是头晕眼花、恶心、心率加快或反常的出汗等状况，要立即停止跑步，视情况决定是否去医院检查。