随着寒冬渐渐褪去,春天的脚步悄然来临。然而,初春时节气温犹如坐过山车般忽高忽低,在享受万物复苏喜悦的同时,许多人却被频繁出现的腹痛所困扰。腹痛这个看似常见的症状,背后却隐藏着诸多复杂的原因。今天,就让我们一同深入探究,在这乍暖还寒的时节,腹痛为何屡屡找上门来,以及该如何缓解。胃肠了解详情：0772-2858585

 气温波动:胃肠道的 “不稳定因素”

 初春气温的急剧变化,是导致腹痛频发的重要外部因素。胃肠道对温度极为敏感,当气温骤降时,人体外周血管收缩,胃肠道的血管也不例外。这会使得胃肠道的血液供应减少,影响其正常的消化和蠕动功能。食物在胃肠道内的消化和传输受阻,就容易引发腹胀、腹痛等不适症状。

 缓解方法

 一旦因寒冷刺激出现腹痛,可立即喝些温热的姜糖水,生姜能温中散寒,有助于缓解胃肠道因寒冷导致的痉挛。同时,用热水袋或热毛巾热敷腹部,也能促进腹部血液循环,减轻疼痛。日常要关注天气预报,及时增添衣物,做好腹部保暖,避免胃肠道受寒冷侵袭。

 另一方面,气温升高时,细菌、病毒等微生物的繁殖速度加快。如果饮食卫生稍有疏忽,食用了被污染的食物,就容易引发胃肠道感染,导致腹痛、腹泻等症状。

 缓解方法

 因胃肠道感染导致腹痛时,若症状较轻,可适量饮用淡盐水,补充因腹泻丢失的水分和电解质,防止脱水。同时,可服用蒙脱石散等药物,它能在肠道内形成一层保护膜,吸附病原体和毒素,缓解腹痛、腹泻症状。若症状严重,伴有高热、剧烈呕吐等,应及时就医,可能需要使用抗生素等药物治疗。平时要格外注意饮食卫生,不吃变质、不洁食物,尽量选择正规餐厅就餐,少吃路边摊。

 饮食与生活习惯:“甜蜜的负担

 01饮食结构的改变

 春季是各种新鲜蔬菜、水果上市的季节,人们往往会增加这些食物的摄入。然而,对于一些胃肠道较为敏感的人来说,突然大量进食生冷的蔬菜水果,可能会刺激胃肠道黏膜,引起胃肠道痉挛,导致腹痛。此外,初春时节,很多人喜欢吃春笋等应季食材,但春笋含有较多的膳食纤维,过量食用可能会加重胃肠道负担,引发消化不良,进而出现腹痛症状。

 缓解方法

 因食用生冷蔬果导致腹痛,可尝试喝温热的米汤,米汤能保护胃肠道黏膜,缓解痉挛。也可适当按摩腹部,以肚脐为中心,顺时针轻柔打圈按摩,促进胃肠蠕动,帮助消化。在饮食上,胃肠道敏感人群应循序渐进增加蔬菜水果摄入,避免一次进食过多生冷食物。吃春笋等膳食纤维含量高的食物时,要控制量,同时搭配富含蛋白质的食物,以减轻胃肠道负担。

 同时,春季聚餐活动增多,人们在餐桌上可能会摄入更多的油腻、辛辣食物,以及饮酒过量。这些刺激性食物和酒精会对胃黏膜造成直接损伤,引发胃炎、胃溃疡等疾病,导致腹痛。

 缓解方法

 因饮食刺激引发腹痛,可适量饮用牛奶,牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜,减轻胃酸和食物对胃黏膜的刺激。若腹痛严重,可在医生指导下服用铝碳酸镁片等胃黏膜保护剂。日常应尽量避免暴饮暴食,减少油腻、辛辣食物及酒精摄入,保持规律的饮食习惯。

 02生活节奏的影响

 经过一个慵懒的冬季,进入春季后,人们的生活节奏逐渐加快,工作压力也随之增大。精神长期处于紧张状态,会影响植物神经系统的功能,导致胃肠道的蠕动和消化液分泌失调。胃酸分泌过多,可能会引发胃食管反流病,出现烧心、腹痛等症状。而且,长期的精神压力还可能导致肠易激综合征,患者会出现腹痛、腹泻或便秘交替的情况。

 缓解方法:

 因精神压力导致腹痛,可通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心,缓解精神紧张。腹部疼痛时,可尝试腹部热敷,舒缓胃肠道肌肉。对于胃食管反流病患者,睡觉时可将床头抬高15 ﻪ- ﻪ20厘米,减少胃酸反流;症状严重者需遵医嘱服用抑酸药物,如奥美拉唑等。对于肠易激综合征患者,除调节情绪外,还需调整饮食结构,避免食用诱发症状的食物,必要时可在医生指导下用药治疗。

 胃肠道疾病复发

 对于患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等慢性胃肠道疾病的患者来说,初春时节是疾病的高发期。气温的不稳定会使胃肠道的抵抗力下降,导致原有的病情加重或复发。以胃溃疡患者为例,在寒冷刺激下,胃黏膜的血液供应减少,胃酸分泌相对增加,刺激溃疡面,从而引发剧烈的腹痛。

 缓解方法:

 慢性胃肠道疾病患者在初春要严格遵循医嘱服药,如胃溃疡患者需按时服用抑酸剂和胃黏膜保护剂。一旦腹痛发作,可适当进食一些温热、易消化的食物,如小米粥,能暂时缓解胃酸对溃疡面的刺激。日常要注意休息,避免过度劳累,保持良好的生活作息,增强胃肠道抵抗力。若腹痛持续不缓解或加重,应及时就医,调整治疗方案。

 柳州东大肛肠医院总结:初春时节腹痛频发是多种胃肠相关因素共同作用的结果。气温的不稳定、饮食与生活习惯的改变以及胃肠道疾病复发等,都可能让腹痛这个 ﻪ“小麻烦” ﻪ找上门来。了解了这些原因及缓解方法,我们就能在日常生活中采取相应的预防措施,让自己在享受春天美好的同时,远离腹痛的困扰。如果腹痛症状持续不缓解或加重,应及时就医,以便明确病因,进行针对性治疗。