秋天的时候为了身体健康，适当的保持运动是很重要的，这样不仅可以提高身体体质，而且还可以预防多种不适，但是秋天健身运动也有许多要注意的地方，如果方式不当，对健康也是有害的，那么秋天健身要注意什么？秋天如何运动锻炼最好？下面就来详细了解具体情况吧。

1、运动环境

在秋天的时候健身环境的选择很重要，因为运动的时候呼吸、代谢都会加快，因此如果选择了有害的环境运动对健康造成的危害会更加巨大。因为气候的影响，空气中的水分含量降低，从而导致空气中的灰尘增多，因此秋天的时候不适合在户外运动，特别是人流量较大的地方。其次选择较为开阔安全的地方健身，可以在一定程度上提高健身效果，同时保证健康安全。

2、运动之前

在运动之前也需要做一些准备工作，因为运动的影响，如果准备不充分，也容易发生意外。在秋天运动的时候，最好选择穿宽松的衣服，这样可以避免汗水对运动效果造成不利影响。而且运动前最好做热身工作，热身工作结束后更换运动衣物，可以避免秋天气温较低的影响。而且运动前一定不能太饿，如果低血糖对健康危害是非常大的。

3、运动之后

运动之后的处理工作也是非常重要的，运动一般都会导致人体出汗，这是很正常的反应，因此运动完了之后一定要做好保暖工作，而且需要尽快进行身体清洁，以免汗液对皮肤健康带来不利的影响。而且运动之后也需要适当摄取一些食物，用来为身体补充营养，这样可以让运动效果更好，同时消除运动带来的不利影响。