其实很多人都讨厌冬季，主要是冬季太冷了，这时候总是想吃东西，人的胃口会变好，然后就特别容易长胖，对于女性来说长胖真的是一件很可怕的事情，虽然冬季衣服穿得多看不出来肉，但是冬季过后就会非常苦恼了，那冬季怎么避免长肉呢？
其实有研究表明，冬季人的身体是会自动合成脂肪来御寒，而且冬季人消耗热量比较快，这时候要更多的热量来御寒，就总是想要吃东西，冬季很多食物都是高热量的食物，吃了容易长胖，而且冬季大部分的人运动也比较少，衣服穿得比较多看不出来就会控制不住自己，所以是非常容易长胖的。
想要减肥的人冬季的时候首先要注意避免长胖，不要吃太多的高脂肪的食物，就算是吃肉也要注意进食的量，很多人在冬季喜欢吃火锅，火锅的时候尽量多吃蔬菜，平时不要吃太多的零食，饿的时候可以吃些水果，多补充维生素。其实冬季的时候锻炼是很有必要的，不仅能减肥，还能促进血液循环，起到温暖身体的作用。
冬季的时候跳绳是很好的，不仅能让全身得到锻炼，而且还有很好的减肥的作用，但是要注意的是每天都坚持，而且跳绳是比较简单的一种运动，适合大部分的人，所以想要减肥的人可以每天晚上跳十二分钟左右。
![软开度指的是什么？怎样训练软开度？[图]](/d/file/96kaifa/201810240726/2017091430403907_240.png)
大家都知道，对于跳舞的人来说，有一个东西是非常重要的，那就是软开度，也就是我们所说的柔韧性。因此，舞蹈演员们每天练得哪些基本动作都是为了保持柔韧性，让跳出来的舞...
![骑共享单车摔倒受伤责任谁负？骑自行车小腿会变粗吗？[多图]](/d/file/96kaifa/201810261001/2018031253214753_240.png)
![00后为穿cos服怒减25斤：提10斤道具当健身[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018071034014777_240.jpg)
![热门健康的瑜伽减肥有什么？安全有效的减肥方法有哪些？[多图]](/d/file/96kaifa/201810261005/2018011657405641_240.png)
![哪些水果不利于减肥？减肥不能吃这些水果[多图]](/d/file/96kaifa/201810261005/2018011761112753_240.png)
![吃什么蔬菜减肥最快最有效？这些蔬菜你想都不敢想？[多图]](/d/file/96kaifa/201810261005/2018011932607767_240.jpg)
![21岁女孩减肥至50斤，2次脑出血脑组织如60岁[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018082059119237_240.jpg)
21岁女孩减肥至50斤，2次脑出血脑组织如60岁[多图] 0 2018-10-26 ![减肥60斤后被疑整容：每天游1500米！过安检要背身份证[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018081764988345_240.jpg)
减肥60斤后被疑整容：每天游1500米！过安检要背身份证[多图] 0 2018-10-26 ![18岁少女330斤，自卑到休学减肥，18个月暴瘦170斤[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018072750040305_240.jpg)
18岁少女330斤，自卑到休学减肥，18个月暴瘦170斤[多图] 0 2018-10-26 ![668斤“山东第一胖”切胃手术后瘦60斤[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018071959204433_240.jpg)
668斤“山东第一胖”切胃手术后瘦60斤[多图] 0 2018-10-26 ![任贤齐变油腻大叔，人到中年真是一胖毁所有[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018071550536257_240.jpg)
任贤齐变油腻大叔，人到中年真是一胖毁所有[多图] 0 2018-10-26 ![王菊又瘦了，怎样在一个月内减肥？[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018071658260417_240.jpg)
王菊又瘦了，怎样在一个月内减肥？[多图] 0 2018-10-26 ![00后为当空少狂减50斤：但还是没达标[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018070463332733_240.jpg)
00后为当空少狂减50斤：但还是没达标[多图] 0 2018-10-26 ![山东第一胖688斤小伙，盼减到300斤以下想当健身教练[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018071354404057_240.jpg)
山东第一胖688斤小伙，盼减到300斤以下想当健身教练[多图] 0 2018-10-26 ![冬季无惧臃肿，吃这些蔬菜冬天瘦得快！[多图]](/d/file/96kaifa/201810261002/2018021349814673_240.jpg)
![犯罪嫌疑人太胖放弃逃跑，蜀黍：吃胖了那就别跑了[多图]](/d/file/96kaifa/201810261000/2018061052781009_240.jpg)
![减肥排毒吃什么最好？这些排毒清脂食物让你越吃越瘦？[多图]](/d/file/96kaifa/201810261005/2018011861823313_240.jpg)
![贴药膏可以瘦脸吗？这些瘦脸的误区你一定要知道！[多图]](/d/file/96kaifa/201810261013/2018011638746517_240.jpg)
![如何巧妙婉拒他人？如何委婉的拒绝别人？[图]](/d/file/96kaifa/201810261012/2017120758272017_240.png)
微信公众号