减肥对于一部分人来说可能很容易，但是对于某一部分人来说可能很难，经常看到网上有一些人减肥跟闹着玩似得，一瘦就是几十斤，近日，有一名男生被采访到自己为了接广告的时候更加上镜，每天游泳锻炼，瘦了六十斤，很多人都怀疑他阵容了。

1、减肥60斤后被疑整容

曾雪懿是15级上海戏剧学院主持艺术专业研究生。他说自己第一次接广告时有190多斤，为了上镜好看，游泳瘦了近60斤，但减肥却让他“失业”。身边不少人质疑他是否整容，坐飞机时安检还被要求背身份证号。厉害了小哥哥！

2、游泳减肥最佳时间

1、早餐后2小时游泳

早上人体的新陈代谢比较好，这个时候运动的话燃脂效果很好，另外早上的水温比较低，根据体温衡定原理，人体会自动来调节体温，身体能够燃烧脂肪和葡萄糖来补充消耗热量，早餐后2小时游泳比较消耗脂肪。

注意事项：早餐后游泳要注意量不要太大，一般游泳30分钟左右最佳，游泳非常消耗体力，如果运动量太大的话人体的精神会下降，从而会影响你一天的工作、学习和生活。

2、晚餐后40分钟游泳

一天当中人体最活跃的时间是下午的3点到9点，在这个时间段来运动的话效果最佳，晚饭前进行运动的话晚上会比较容易饥饿导致饭量变大胃口大开，吃的东西多的话运动的效果就不是很明显了，所以饭后来运动更好。游泳的体力消耗很大，晚饭后40分钟游泳的话此时体力充沛，正好可以消耗掉大量的热量，起到减脂减肥的效果。

3、睡前1-2小时游泳

睡前游泳能够起到非常好的燃脂效果，运动产生的热量善生热量燃烧作用，不会因为运动结束而马上恢复，即使在睡觉也持续在燃脂减肥，所以睡前1-2小时来游泳的话燃脂效果非常好。

3、游泳减肥的正确方法

快慢结合最有效

很多人游泳都是慢悠悠的，其实这样热量的小孩没有快速游泳消耗的多，但是很多人又无法全程都快速游泳，所以采取快慢结合的方法最有效，先一段慢游，一段快游，两段慢游再两段快游，这样的方法能够快速提高运动的效果。

但是不同年龄不同身体条件的人需要制定合理的训练计划，一般35岁以下健康人每次游泳联系的长度在2000-2500米左右；35-50岁游泳的距离在1500-2000米左右。并且要坚持每周游泳4-5次，坚持3个月的话效果会更佳。

游泳减肥，需用对姿势

不正确的游泳姿势会消耗掉无谓的体力，使得你的运动效果大打折扣，而且还有可能导致体力不支发生危险，游泳减肥也需要用队姿势。想要通过游泳减肥的妹纸在游泳前要先了解自己需要锻炼哪个部位，然后再对号入座选择适合自己的姿势。

看到这个新闻很多人觉得很好玩，但是他能瘦成这样足以见得他确实是付出了很多的，只有经历过减肥的人才知道减肥是多么不容易，很多人的梦想就是瘦成一道闪电，但是哪有那么容易呢？其实看了很多减肥成功的例子，基本上都是运动减肥。