为了减肥，菇凉们连吃奶的力气都使出来了，爱美的女孩一直都在追求瘦，瘦一些，再瘦一些，是众多妹纸的目标，妹纸们最常使用的减肥方法就是节食减肥了，为了瘦下来，不吃饭也没什么，但是长期不吃饭节食减肥，你想过有哪些后果吗？

1、过度减肥成纸片人

杭州的一名女大学生小婉，今年21岁，身高167体重在120斤左右，其实也不算很胖，上了大学以后，她觉得自己太胖了就想减肥，主要是靠节食减肥，有些时候，一天就吃一片全麦吐司。虽然小婉是真的瘦下来了，但是身体出现了严重问题，患上了神经性厌食症，营养不良性肝功能损伤，月经失调，胃肠道粘膜受损，现在入院治疗，所以拼命节食减肥，对身体健康伤害也很大的，请谨慎而行。

2、女孩减肥的原则

完全不吃饭减肥，小心把自己活活的饿死了，减肥的原则有少食多餐，控制脂肪，糖类的摄入量，每天都称一次体重，每周运动至少半小时，保持充足的睡眠，健康减肥离不开这些条件，想减肥靠节食是行不通的，那是以健康为代价的，不值得。

3、女孩吃什么水果减肥

节食减肥是错误的方法，每天还是应该保证摄入一定量的主食的，因为身体的生理活动离不开蛋白质，脂肪，糖类这三大营养物质的。想减肥，可以吃苹果，香蕉，葡萄，橙子，雪梨，奇异果等水果，吃水果可以减肥，每天吃一个水果，能够减少脂肪的囤积哟。