在夏季的时候大部分的人都是希望自己能变瘦的，最恨的就是那些怎么吃还长不胖想增肥的人，近日，林允在社交软件上发布了一条动态，并且配上了一张早餐的图片，并且发文说成功长胖，很多网友表示自己想瘦都瘦不了，虽然说瘦了好看，但是太瘦也不好哦。

1、林允自曝又复胖

7月9日早间，林允更新自己的社交动态，晒出了自己正在吃早餐的照片，并且还分享了自己已经长胖4斤的消息。她配长文道：“成功长胖4斤，现在的脸稍微胖了一点了。

确实脸胖一点好看，主要是剧组伙食好，经常有奶茶喝而且我感觉我是那种睡的少那么累也不耽误长胖的那种体质。长胖容易减肥难，现在早上天天吃三明治一顿不落。酒店点不了外卖，去餐厅吃一顿饭感觉很麻烦，又要点餐各种……感觉太浪费时间了。有的时候吃点零食就睡了，但有的时候即使很困也要去吃个火锅奖励一下自己”。字里行间可以感受到林允对于减肥的感慨。

此前，林允曾晒出体重秤数字照表明自己已经成功瘦下90斤。

2、预防减肥复胖的方法

想要瘦身其实不难，但如何长久的保持瘦下来的好身材才是关键，其实瘦身成功并不意味着美丽革命的胜利，只有减肥后永远保持苗条的身段，才算真正的胜利。防止复胖，必须掌握正确方法，做好长期战斗的准备。

（1）养成定时量体重的好习惯，及时提醒自己调整减肥计划。

（2）根据个人体质特点量身制定减肥计划，把瘦身的过程当做一种享受。

（3）养成喝白开水的习惯，拒绝高热量的饮料。

（4）用清淡的方法烹制食物，如蒸、煮、炖、凉拌等，既营养丰盛，又可减少热量的摄入。

（5）尽量避免单一食物瘦身法，保证身体营养供应，不给恢复饮食后的肥肉反弹提供契机。

（6）随时保持良好的瘦身意识，能站就不要坐着、能走路就不要坐车，即使坐着，也要注意收腹，把减肥变成一种生活习惯。

（7）制订减肥奖励机制，比如，每减轻1千克，就去买一份自己喜欢的小礼物或看一场电影，减肥意志力消沉的时候适当犒劳自己。

3、常见减肥方法

最快最有效的减肥方法一、刺激法

都说腰部最不好减，尤其是小肚子上的肉肉，可以说有了之后要想减掉难比登天。不过，也有很多妹子减肥成功的，她们所采用的最快最有效的减肥方法是什么呢?当然是刺激法。方法很简单，两腿分开站立，左腿弯曲上抬，右手肘触碰左膝，扭动腰肢，反复交替进行，既能锻炼腰部肌肉，还能消除肚子上的肉肉。

最快最有效的减肥方法二、大步走法

下班之后不知道大家都是如何回家的呢?一路坐车到门口?NO、NO、NO!一定要空出时间来走一段时间。比如提前一站下车，然后走路回家，步子要大，速度要快，这样可以锻炼下半身，让大腿内侧和腰部的肌肉得到锻炼，同时还能提臀。怎么样?这个最快最有效的减肥方法厉害吧?绝对靠谱。

最快最有效的减肥方法三、猕猴桃酸奶减肥法

新鲜的猕猴桃有着独特的酸甜，吃一口让人忍不住想要再吃一口。对于减肥之人来讲，猕猴桃是减肥最好的水果之一，搭配酸奶，既有美味可享，又无过多的热量，可以说是减肥方法中最快最有效的减肥方法之一。

最快最有效的减肥方法四、苹果醋减肥法

苹果醋热控减肥是减肥人群中最快最有效的减肥方法，也是众人推荐的方法之一。据了解，苹果醋中的营养素、酶以及有机酸都能抑制食欲，促进新陈代谢，同时削减体内多余的水分，调节循环系统，达到减肥的效果。

苹果醋不可空腹饮用，但是可以在饭前一小时或者是饭后饮用，效果非常好，值得推荐。

最快最有效的减肥方法五、每天十五分钟的运动

十五分钟在很多人看来没什么效果，既没有出汗，也没累到极限，但是却依然被认为是最快最有效的减肥方法，为什么呢?这是因为坚持也能积少成多。每天十五分钟看似不起眼，但是长期坚持下来也是一个很大的量，即使不明显，但是减肥依然在进行中