造成尿失禁的原因有很多，今年六十岁的一位朱阿姨，就出现了尿失禁的情况，而且朱阿姨经常跳广场舞，跳舞多了之后，尿失禁的情况变得更加严重了，而医生也解释了，跳广场确实会加重尿失禁的情况，那么为什么女性出现尿失禁的症状呢？

1、广场舞加重尿失禁病情

“我平常咳嗽的时候，小便就会不由自主流下来。最近跳广场舞跳的多了，情况越来越严重了。”

今年60岁的朱阿姨性格活泼，热爱跳舞的她更是成为了自家小区广场舞队伍的金牌领舞。不过，最近频频“尿失禁”，令她苦恼不已。

原本只是少量的“遗尿”，不过这半年来，几乎每一个小时就有两到三次失禁的情况，无奈之下她只好用上了成人尿不湿。

对此，医生解释称，由于雌激素减少和尿道括约肌退行性变，会出现“尿失禁”的病状。而压力性尿失禁多发于40到55岁的女性，而需要注意的是，跳广场舞会加重病情。

医生介绍：“跳广场舞的时候，腹部反复上下运动使腹压增大，因此会加重‘尿失禁’的情况。”

经过一个多月的治疗，朱阿姨终于痊愈，回归了广场舞的队伍。医生表示，女性尿失禁发病率会随着年龄增长而增加，一定要尽早发现尽早治疗。

2、女性尿失禁的原因

1、精神因素。因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应过敏，无法抑制膀胱收缩而引起尿失禁。

2、生产损伤。多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。这是由于分娩的时候，盆腔肌肉受到不同程度的损伤，对盆腔内一些器官的支撑能力就下降，所以这样也能导致压力性尿失禁。临床发现经阴道生产的尿失禁比剖腹生产发生率高。

3、更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。

4、年龄大，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。

5、种族因素，大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。

6、手术损伤直接损伤盆底肌肉和神经，例如大脑皮质疾患（中风、痴呆等）损伤尿道括肌或骨盆神经的手术。

7、如果人体的泌尿器官出了问题，就会发生，如尿频、尿急、尿痛、尿失禁的症状，尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等会引起尿失禁，尿检查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状。

8、如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢糖水的小儿容易尿失禁。

9、如尿频伴尿量多，同时有口渴多饮、消瘦的情况，应注意检查尿液，如尿内含糖则应考虑糖尿病，如尿内无糖而比重低则应想到尿崩症。

3、女人尿失禁怎么办

1、自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15～30下，每下持续10s以上。

2、排尿过程中主动中断排尿，之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。

3、按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。

4、将不同规格的阴道圆锥置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住，并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。

5、手术治疗。控尿手术的目的是提升膀胱颈的位置，支撑尿道中段或增加尿道阻力（人工尿道扩约肌）。手术治疗常用于严重的压力性尿失禁。

6、中医药治疗。疗效肯定，无明显副作用。如缩泉丸、桑螵蛸散、我们治疗尿失禁的经验方，穴位按压配合艾灸等等。

7、适当控制一下情绪，不要忘乎所以的大笑，在咳嗽喷嚏时控制一下程度。

8、不要一次性喝大量的水，这会在瞬间增大膀胱的压力，可以尝试少量多饮。

9、多去几趟厕所不丢人，提前观察好奔向厕所的最短路径，把衣服穿的宽松一点，以备不时之需。

10、如果患者尿频但每次尿量不多，尿时无痛苦表情，也无其他症状，首先要考虑局部因素，如尿道口发炎，或蛲虫刺激阴部等。

11、如果正在服药，那么尽快与医生取得联系，问清楚你正服用的处方类和非处方类药物中哪些可能会引起你小便失禁。

12、如果尿意很强而不能很好控制，那么你最好把你进洗手间的路清理干净，方便，同时，穿那些容易脱掉的衣服（比如带弹性束腰带的衣服），或者在你睡觉和坐着的地方放上便盆，以便及时排尿。

13、减少或者避免那些带咖啡因的饮料，如咖啡，茶，以及一些碳酸饮料。

14、在做运动比如健身跑或者跳舞时候，在尿道放置小棉球给尿道一点压力暂时减慢或者阻止尿液外漏。

15、避免过多或过少补充液体。过多的液体增加排尿次数并且能增加尿失禁的可能性。而过少的液体导致肾脱水。每天大约饮水2.268升能较好的保持肾脏和膀胱的健康。

一般来说，女性尿失禁多发于40岁到55岁，现在很多这个年纪的阿姨会跳广场舞，平时要注意，如果出现尿失禁的情况，要减少或者不跳舞了，积极的接受治疗，平时也要注意适当的饮水，不要一次性喝大量的水，避免加重尿失禁的情况。