现如今的社会。早已不是男权当道，女性和男性享有同样的待遇，当然，女性也和男性一样，需要承担沉重的来个各个方面的压力。所以，女性出现一些疾病也是很常见的，比如说，女性肾阴虚，而苁蓉益肾颗粒是治疗肾虚的保健品，那么，苁蓉益肾颗粒用法用量是怎样的？男性怎样运动提高肾功能？

1、苁蓉益肾的用法用量

肾虚，一个令广大男性长期笼罩于它的阴影之下，工作、生活备受其影响与折磨，背负超负荷的心理压力，如梦靥般被困扰的可怖名词。长时间的情绪压抑、心情苦闷，会使患者消极萎靡、丧失生活快乐，甚至造成心理痼疾。那么，苁蓉益肾颗粒用法用量是怎样的，有什么作用?

苁蓉益肾颗粒具有滋阴补气，填精益髓的作用，用于肾气不足，腰膝痠软，记忆减退，头晕耳鸣，四肢无力。肾虚型疾病内科：慢性疲劳性综合症妇科：月经不调不孕等妇科症肾内科：慢性肾小球肾炎蛋白尿泌尿科：男性勃起功能障碍骨科内科：肝肾两虚型骨关节病。所以所有人都可服用，但是在服用之前需要咨询医生，服用多少都需要遵医嘱。

临床前动物试验结果提示：本品可延长氢化可的松致肾阳虚小鼠游泳时间，提高自主活动能力和抑制体重的降低;对戊巴比妥钠引起的小鼠方向性记忆障碍有改善作用;对去势大鼠包皮腺和提肛肌重量的减轻也有抑制作用;可增加未成熟雄性小鼠的血清睾丸酮含量;并可部分提高正常及环磷酰胺致免疫低下小鼠的免疫功能。

苁蓉益肾颗粒为口服剂，一次一袋，一日2次。

2、男性运动提升肾功能

1.太极拳：

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。肾位于腰部，经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力，而通过太极拳的练习，可以使之得到改善，从而起到“补肾”的作用。此外，太极拳主张以气引力，可以平定内心的杂念，摒除私欲，从而起到保护肾精的目的。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.自我按摩腰部：

两手掌对搓至手心热后，分另13放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。这些运动可以健运命门，补肾纳气。

4.缩肛功：

平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎早泄、女士欲望低下有较好的功效。

5.刺激脚心：

中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头顶痛等有一定的疗效。现代医学也认为，脚部神经与大脑神经有着反射性的联系。按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴备与抑制过程，对治疗神经衰弱、性神经衰弱及脑力疲劳有良好的作用。方法是：两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。