1、做点自己喜欢的
工作再累也得坚持，上班是痛苦的，但我们可以合理的安排下班时间，做点自己喜欢的事情去犒劳自己。比如你喜欢钓鱼，可以在下班后去河边钓上一个小时，如果你喜欢玩游戏，你们就痛痛快快的来几局。总之下班后得想尽办法忘掉上班的痛苦，放飞一下自己的心情。
2、去公园慢跑一会
有时候精神上的压力过大，可以通过身体上的调节来放松，建议可以每天抽空去长满花花草草的公园跑跑步，在锻炼自己久不运动的身体同时，还能让心灵也起到锻炼的作用。另外看着公园里面散步的老人小孩，自己也会从内到外的感到放松，生活还是很美好的。
3、找好朋友聊一聊
实在感觉顶不住了，就拉几个好朋友出去聊聊天，街边的烧烤摊和火锅店都是不错的场所，要几个小菜，来几瓶啤酒，平时有什么不顺利的大家都相互说出来，和好友边喝酒边宣泄是一种不错的放松方式。当然不要喝酒不要太过，以免做出太过出格的事情来。
4、调整好作息时间
上班已经很累了，你需要好好的休息。每天不要睡的太晚，得保障至少八个小时的睡眠时间。睡觉前就不要去想那些令人痛苦烦躁的事情，否则你可能会睡不着。
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