生活中很多女性比较注重养生，男性一般更加粗心一些，对很多事情不是很关注，其实男性平时也要注意生活保健，有一些小毛病，不要总是觉得自己可以扛下来，要注意提高身体的抵抗力，有一些小毛病，需要及时的治疗缓解，避免加重情况！

1、男性保健误区

误区1不怕阳光照射

美国癌症协会调查说，男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。

误区2举重就是锻炼的全部

健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。

误区3女性才有中年危机

医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。

误区4现在担心心脏病还太早

医生认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。

误区5看医生比患癌症更可怕

克劳福德教授说：“很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查。而实际上，很多疾病都被耽误了。”他建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。

误区6牙病是小事

越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。

2、男人养生吃什么

1、高维生素C食物

男人在24岁之后身体状况就会走下坡路，因此需要补充高维生素C，可以吃一些奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。

2、全麦面包

要对抗压力，维生素B族是非常重要的，所以男人可以选择吃一些全麦面包，因为全麦面包属于复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。

3、深海鱼

压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低，因此可以选择吃一些深海鱼，具有减少血管收缩、降低三酸甘油脂等功效，而且对心脏血管特别有益。

4、茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C，而且维生素C可以预告感冒、抗氧化，而且还可以提升免疫力、滋养强身。

5、红酒

男人在外工作，喝酒是在所难免的，可以选择喝一些红酒，因为红酒中含有抗氧化物质，能够降低患心血管疾病的几率，并且预防动脉硬化。

男性这些保健误区都是比较常见的，在平时的时候要注意避免，男人也要呵护好身体健康，不要逞强，自身要注意调理饮食，适当的锻炼身体，男性可以吃上述的一些食物养生，让身体更加强壮健康，养成良好的生活习惯，对身体最好哦！