人体每天都是会排泄的，一般小便的次数和你喝水的多少有关系，有的人发现自己代谢比较快，每次喝完水可能过不了多久就想上厕所，这样的人一般在外面都不敢喝水，尿频尿急确实是让人很头疼的问题，很多原因都可能导致尿频尿急，最好是去医院检查一下。

1、生活要规律

生活习惯不规律的人，如彻夜打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。

2、去除病因

发现引起尿频尿急的病因(尿道炎、龟头炎、前列腺炎)应该及时的去除、一面引起疾病发展造成更大的危害。

3、远离烟、酒

烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。

4、控制饮食结构

避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。

5、要经常进行户外运动

在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

6、中医粥疗法

【材料】小米适量（能吃多少就加多少），桂圆肉30，生酸枣仁15g，当归12g，云茯苓9g，白术9g，黄芪6g，远志6g，广木香3g，生姜3片，大枣6枚。

【用法】将大枣、桂圆肉洗净，去掉枣核。酸枣仁、黄芪、远志、广木香、白术、云茯苓、当归洗净装入纱布袋中，放在砂锅里加适量清水浸泡2~3个小时。将药材泡透之后开大火煮沸，改小火煮10分钟后加入小米、大枣、桂圆肉，改大火煮沸，煮沸后再次改小火煮至米烂粥熟，关火前加入生姜片再煮2分钟。晾至合适的温度后拣出纱布包，吃小米粥。一天吃一剂，分早晚两次吃。

尿频尿急可能是肾出现问题了，如果比较严重的话要及时治疗，要不然对生活的影响还是挺大的，男性平时要注意养成好的生活习惯，没事的时候多锻炼，上面介绍的中医治疗方法对轻度的尿频尿急效果还是挺好的，坚持几天会有明显改善的。