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治疗心理强迫症有什么策略?如何治好心理强迫症?[图]

佚名 2018-10-26 10:05:17 强迫症抑郁症自杀 我要评论()

在我们的生活中,总是可以看见有一些人的行为就是非常的有强迫性,强迫洗手,强迫自己做很多的事情,这样的人很有可能就是有强迫症了,有这样的一个疾病就要好好的治疗了,这也是心里疾病的一种,那么治疗心理强迫症有什么策略?如何治好心理强迫症?

治疗心理强迫症有什么策略?如何治好心理强迫症?(1)

1、治疗心理强迫症策略

具体为“三不”策略:

一、不怕它。

很多人总“怕”强迫症的出现。

其实,这在正常人身上偶尔也会出现的,只不过当事人不在意罢了。

而强迫症患者由于怕这种思维的再现,于是,越怕就越会出现,越出现就越紧张,并不断把这种意识强化和巩固下来。

为什么一般人不会形成病态,而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因,是个性缺陷在作祟。

因此,对于强迫症,患者首先要改变思路,即大家都有过这些思维,我也有,我和大家一样正常。

这样一来,就能逐步建立自信心。

有此依靠,就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住,和它进行战斗,并且战胜它。

二、不理它。

为什么很多患者与其斗争多年,却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。

举例说明,强迫症就像拍皮球一样,皮球跳动代表着病态思维。

那么,怎样才能使球静止下来,即症状消失呢?答案就是停止拍球,球自然会静止下来。

对待强迫症也是如此,患者只有忽视它的存在,症状才会慢慢消失。

三、不刻意注意它。

有的患者经过初步治疗后,强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现,这时,他可能会想症状好久没出现了,会不会再出现?这么一想,强迫症症状果真就出现了,而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。

这种反复是正常的。

我们提倡的态度是,爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复,就用上述“三不”策略对待它,逐步摸清它的“脾气”,从而掌握对待它的有效办法。

通过“三不”的反复实践,患者就会感到一次比一次轻松,直到习惯了,什么“怕”也会不复存在!

2、强迫症的行为

1、强迫洗涤。反复洗手、洗衣服、洗脸、洗袜子、刷牙等。

2、强迫计数。反复数路边的树、楼房上的窗口、路过的车辆和行人。

3、强迫性仪式动作。做一系列的动作,这些动作往往与“好”、“坏”或“某些特殊意义的事物”联系在一起,在系列动作做完之前被打断则要重新来做,直到认为满意了才停止。

4、强迫检查。反复检查书包是否带好要学的书、口袋中钱是否还在、门窗是否上销、自行车是否锁上等。强迫症状的出现往往伴有焦虑、烦躁等情绪反应。严重时会影响到患儿睡眠、社会交往、学习效率、饮食等多个方面。

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