现在不少家长对于孩子的饮食比较宽容，觉得他们喜欢吃什么就多吃一些，长得好长得健康就行了，导致不少孩子营养过剩，出现肥胖的问题，青少年出现肥胖不仅会对身体健康造成影响，心理方面也会有影响，有些家长看到孩子太胖了，想要让孩子减肥了，近日江苏一名13岁的男孩因为被逼着减肥躲进了KTV。

1、被逼减肥躲进KTV

近日，江苏镇江新区一名13岁男孩晚上出去锻炼却迟迟不归，父母急得报警，民警找到他时他正在KTV里高歌："我想要怒放的生命！"。警方得知，这名男孩已经不是第一次"离家出走"了，之前170斤的他就因为被父母逼迫减肥，压力过大而选择"离家出走"。

2、青少年如何减肥

1.正确的对待一日三餐

因为青少年处于一个长身体的阶段，身体对营养的需求非常大。因此在减肥期间不能采取节食的方法。如果一日三餐没有正常的摄入食物的话，不仅会影响生长发育，还会影响健康，造成营养不良。正确的对待一日三餐是青少年减肥必须首先确立的观念。在平常的饮食要吃适量的食物，不可太多也不可太少，一般吃七成饱是最合适的。食物方面可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。

2.正确的对待零食

零食的诱惑可以说是青少年减肥最大的敌人，现在市面上的垃圾零食种类太多，有很多都是青少年喜欢的，薯片、巧克力、糖果等都是减肥的敌人，这里就需要家长对青少年的零食类型加以限制，可以用蔬果代替巧克力、瓜子、薯片、糖果等。水果可选择当季的，水果蔬菜多吃是很有益处的，不仅可以帮助身体清除毒素，还可以向身体提供多种维生素，帮助青少年身体生长。

3.适当运动

运动是减肥的必修课，青少年减肥也是必不可少的。青少年运动可以选择跑步、游泳这类对抗性不是很大但对能量消耗却相当可观的有氧运动。这样不仅是可以避免在运动的时候对身体造成伤害，还可以锻炼青少年的意志，让青少年的身心都能得到锻炼。

同时，青少年减肥期间还要多喝水，每天要保持2500ML的水分摄入。不要去喝可乐、奶茶等含糖的饮料。如果觉得白开水过于平淡无味，可以选择以茶代替，可以自制一些减肥花茶，口感同样不错哦。多用山楂、菊花、决明子、枸杞用开水冲泡，这样不仅可以减肥塑身，还可以清肝明目，排除身体毒素。

3、肥胖对少年儿童的危害

1.肥胖婴儿学会走路比正常婴儿晚，而且因为关节部位负重过多，容易磨损而导致关节疼痛。还容易发育成扁平足、膝内翻或外翻以及髋关节内翻等畸形，加上肥胖导致行动笨拙，容易发生意外事故。

2.肥胖少年儿童易出现高血压、脂质异常症及糖代谢异常，严重的可以表现为2型糖尿病，从而加速动脉硬化的形成，使得成年后心脑血管病发病提前。需要强调的是，过去流行的观点是，青少年糖尿病都是1型糖尿病。然而目前儿童中发生的2型糖尿病正以惊人的速度增长着。据美国辛辛那提儿童医院统计，该医院从1982年到1995年，儿童2型糖尿病的数目增长了10倍，而且目前10～19岁新诊断的糖尿病人中，2型糖尿病已经占到33%。而且，儿童糖尿病的类型与肥胖明显有关，2型糖尿病孩子的平均体质指数是5±1.1公斤/米2，而同龄的1型糖尿病型糖尿病孩子的平均体质指数仅仅是20±0.8公斤/米2。肥胖显然容易导致儿童2型糖尿病。

3.肥胖可能导致少年儿童呼吸困难，更加容易发生肺炎、支气管炎，严重的甚至出现睡眠呼吸暂停综合征，睡着后每次呼吸之间的间隔时间延长，造成缺氧，白天就会总是嗜睡，精神萎靡不振。

4.其他可能的合并症还有：脂肪肝、胆石症以及发育异常等等。

5.除了上述身体危害以外，肥胖还对儿童造成心理方面的消极影响。肥胖的孩子更多地表现出抑郁和自卑感，而且胖孩子的智能水平总的来讲要低于正常体重的孩子。

6.另外，比起普通儿童来，肥胖儿童更加容易在成年期发生肥胖。青春期的小胖墩有80%成年后仍然是大胖子。而且这些自幼肥胖者比起成年后才发胖的人来，患并发症及死亡的机会都明显增高。

对于孩子来说，肥胖问题确实需要家长们督促解决，不过也不要把孩子逼急了，慢慢的来，正确的引导孩子减肥，平时要控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，让孩子运动起来，多运动才能促进脂肪的燃烧，瘦身才会更快，要注意科学减肥，以免对孩子正常发育造成不利影响。