减肥很多人想到的饮食和运动，除此之外，减肥还有一些其他的方法，现在市面上减肥产品有很多，可以选择一些瘦身霜，通过按摩等方法，可以有效的改善局部的脂肪，让身体更加纤细，瘦身霜也有一些不同的品牌可以选择，根据自己的需求选购。

1、瘦身霜品牌

一、娇韵诗纤柔美体霜

推荐理由：能够同时作用于三种主要脂解分子的纤体产品，可促进细胞新陈代谢和弹力纤维的更新，对松弛的皮肤组织有特效，同时令肌肤更富弹性，消除身体皱纹赘肉，完美提升身体轮廓，增添瘦身乐趣。改善脂肪囤积和肥胖部位，如腰部、腹部、臀部、大腿和手臂。除了帮助脂肪代谢，还特别添加了植物活性成分，有效抚平橘皮现象并防止复发。

达人点评：这款很适合我这种不水肿又对自己身材要求很高的MM使用啦，因为是改善脂肪囤积的。对于我来说是非常有效果的，大腿上的肉肉明显没有松弛的感觉了，而且用完后身体的皮肤也改善了，非常紧致柔软柔滑，大爱！

二、娇兰恒采动能紧致纤体露

推荐理由：轻薄乳液质地，带有细腻的琥珀香调。纯净琥珀精萃紧致抗皱复合物能紧实肌肤并使肌肤组织更为强健。新的植物活性成分还能促使脂肪团转化为紧实组织，消除充血的活性成分有助于对肌肤的排水排毒功能。

达人点评：这款纤体露味道非常好闻，刚洗完澡涂抹，不仅干燥的身体肌肤会变得细腻光滑，还会带上一点点的光泽度，更主要的是它还可以持续散发着淡雅可爱的清香，让人爱不释手，可以完全省去身体乳的步骤。涂抹时要配合从手腕向肩部按摩、从小腿到大腿处按摩，可以明显感觉肌肤的收紧状况，水肿现象也有明显改善。

三、贝玲妃无敌紧肤啫喱

推荐理由：这是一款清凉舒缓、紧致肌肤的瘦身啫哩。无论是手臂、双腿或是脚踝关节，它有着即时的紧致效果，可以消除肌肤的浮肿和松弛。它的配方中含有随风子萃取，能够促进微细循环，改善浮肿；还特别添加了银杏成分和植物萃取，能够恢复细胞活力，紧致肌肤，促进循环，加强代谢。

达人点评：这款紧肤啫喱可以每天多次使用，质地清爽，吸收起来还算迅速。一般用了大概几天后就会开始有肌肉紧实的感觉，一般连结到臀部的大腿后侧那个区块的橘皮组织消失得比较明显，大腿部位也开始有变瘦的感觉。但是对于个人比较肥胖的腰腹部位，估计要看到成效可能还需要一段时间。

2、减肥的饮食误区

一、不吃早餐

早餐是一天中最重要的一餐。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失。而肌肉可以加快你的新陈代谢。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多。

二、外出就餐太多

一般的餐厅都会为了让食物更加美味而加入更多的油，那样就大大增加的食物的热量。而且，常常外出就餐的人注重口味，对味精、淀粉、脂肪的消费量更多。建议若有时间还是尽量带午餐，减少外出就餐的频率，健康饮食才能成功减肥。

三、情绪饮食

很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食。

四、吃什么都担心会发胖

很多人在减肥的时候都有食物焦虑症，无论吃什么都担心自己会发胖。如果因为减肥就什么都害怕，那样会造成营养的不均衡。要想维持苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等。只有以健康饮食为前提，减肥才能达到目的。

五、边看电视边吃东西

很多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯，这个叫下意识进食。看电视时吃东西会让你无法控制进食的份量。如果你在看电视时吃的东西能量很高，比如点心、糖果或者瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。请坐在餐桌前用餐，要专心致志地吃东西，这样能让你控制自己吃东西的份量，减少热量的摄入。

六、纤维素的摄取不足

纤维素无热量、体积大，需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取;同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值;纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪积聚，三者同时可达到高效减肥的目的。

纤维素主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等碳水化合物中。一般来说，成年的女性每日纤维素的需要量是40-50克，很多人都没有摄入足够的纤维素，所以减肥很难坚持。纤维素的不足会让你容易产生饥饿感，还会发生经常便秘的情况。