很多人觉得跑酷只不过是一个游戏，但其实现在跑酷已经成为了一种运动形式，甚至是可以成为一种职业，现在经常在网上看到一些跑酷的视频，看着是很过瘾，但是却隐藏着很多危险，下面这位新郎为了给新娘一个惊喜，竟然以跑酷这种特殊的方式出场，简直亮瞎我这些单身狗。

1、婚礼现场新郎跑酷出场

19日，内蒙古呼和浩特，一场婚礼上新郎久不现身，新娘急得先出场。

没想到，一段开场跑酷视频把新郎带到了现场。

新郎说，这是给新娘的一个惊喜！

新娘感动哭了，她说：终于不是别人家的婚礼。

网友纷纷表示婚礼好有想法，别人家的婚礼从来没有让我失望过！

2、跑酷训练需注意的事项

配带相应的保护护具(例如:护腕、护膝、护踝等) 不要认为带这些护具蛮麻烦或者不舒适，可能你没带这些护具也侥幸没受伤之前不会觉得这有什么重要性，起初我也是这样认为，但是护具不光是能起到一定的保护作用，而且还能无形之中给你一股推动力量，让你更好去完成你想完成的动作，也许只有当你受伤的时候才能明白这段话的真正意义。

对障碍物的选择和安全检查无论是踩点还是在训练之前我们都应该对场地以及障碍物进行考察和安全隐患检查测试，比如在场地的选择方面，尽量不要选择以大理石或者瓷砖等光滑表面的障碍物，应该选择表面有一定的摩擦性的障碍物为练习对象;其次就是对一些障碍的安全隐患检查，比如栏杆的稳定性，障碍物表面是否干净或是否有对皮肤造成伤害的物质，以及障碍物整体的牢固性和抗冲击性等。

训练前一定要充分热身(Warm-Up)热身的目的有两个：一是让你身体充分活动舒展开来，防止在接下来运动中受伤;二是更好的将你的动作水平发挥出来。(一般要保证15-20分钟) !

对于刚开始接触的Traceurs来说，不要盲目的去崇拜和模仿，也不要操之过急，应当选择从基本动作开始练习，不要动不动就拿空翻或者飞楼作为初学目标，更不要被那些国外的炫片给误导，踏踏实实的从基础训练开始，多看多练多体会多交流。在选择场地方面也应该选择在室内体操馆或者室外有草地的地方练习，对于障碍物的高度也应该选择从比较矮窄的开始练习起，逐步增高增宽;对于每个动作来说，都应该不断重复反复的去练习，从每一次练习和训练中去体会该动作的要领和方法，尽可能的多和你身边的Traceurs进行交流沟通，持之以恒，相信在不久你就会享受到PARKOUR给你带来的无限快乐而不是伤痛...

3、跑酷新手需学习的技巧

1.在roll的过程中我认为手的位置很重要——你的手一定要放在头部的同侧，而不是一边一个——如果那样的话你就没办法保证你的肩膀区域性着地，所以你在硬表面roll的时候肩头和脊柱很容易痛——全身的力量都集中在一个点上面，能不痛么……平时要注意坐姿，如果你驼背对ROLL是相当不利的，因为突出的脊柱没有两侧肌肉的保护。

2.刚刚开始练习roll的时候重心一定要低（也就是蹲得够低），不然在roll的过程中容易摔伤。再加上动作不正确，你的伤会加倍。

3.不要认为roll完之后你面对的方向会和你roll之前的方向一致，一个basic roll之后你会发现你的身体正前方与原方向有一个大约45°的夹角。

4.受力点在背部连成的线应该斜跨你的背部，打个比方，我习惯右肩先着地，那么受力点应从右肩划到左边的PP上部

5.roll的时候腿一定要给身体一个力，让自己的身体有一个向前的速度，这样roll时候才可以更流畅，不至于身体的重力在你的肩部停留太长时间或者是根本滚不动。

6.在平地上能够熟练的ROLL之后，就可以尝试着从高处跳下运用roll来平均分配重力，你会发现你的腿受力会少很多，而且多了几分高手的感觉！刚开始不要太高，可以先从1M左右开始，在半空就要做好roll的准备，重心稍稍向前，腿部受一部分力，上身（后背和胳膊）受一部分力，在掌握这种技能之后，你的可以接受的速降高度至少可以提高1米，当然，这个因人而异。

在你能熟练的驾驭basic roll之后，你就可以尝试着提高你的重心，也就是渐渐减少你腿的蜷曲程度（在这个练习当中千万注意安全，不要伤到尾椎部），最后便可以练习手先着地的roll——跳起，身体横过来，手先着地+一个basic roll。这非常的实用。

虽然说跑酷看起来确实很炫酷，但是训练起来却还是很有难度的，而且很容易受伤，所以对于非专业的跑酷选手，没有保护措施的情况下，还是不要轻易的模仿那些动作，否则很可能会造成严重的后果，导致身体受到损伤，所以跑酷需谨慎哦。