衰老是女人的天敌，女人都希望自己可以永远保持年轻漂亮，但是随着时间的推移，还是逃不过自然衰老的不变法则，因此只有不断找寻适合自己的抗衰老方法才能让自己看起来更年轻，近日久未露面的张曼玉近照曝光，皮肤依然紧致有光泽，想要和她一样永葆年轻，那么一起来看看怎样保养才更年轻吧。

1、53岁张曼玉近照曝光

　　1905电影网讯 近日，以为外籍女演员在社交平台晒出一张照片，而与她合照的正是许久为露面的张曼玉。照片中，张曼玉与外籍女演员亲密合影，两人面对镜头露出灿烂笑容。岁月似乎对张曼玉格外恩宠，已经53岁的她皮肤仍紧致有光泽，拥有冻龄般的容颜。头戴帽子，休闲的穿搭，“女神”气质依旧。

2、女人怎样保养才年轻

　　日常防晒

　　阳光中的紫外线是造成肌肤衰老的主要原因之一，而且紫外线还会导致很多的肌肤问题，当然也是很多女人在生活中并不想看到的情况，那么为了保持年轻的状态，就要及时注意防护，这样可以保证肌肤减缓衰老的速度，而且还能够及时预防肌肤问题的出现。

　　及时去角质

　　角质层的增厚会防止毛孔正常的呼吸作用，这样对于肌肤的代谢造成一定的影响，而且这样容易导致很多的肌肤问题，比如说粉刺、痘痘、色斑这些都是会影响女人肌肤的干净，主要是显得不好看，年轻的状态，不止没有皱纹，还拥有健康的肤质。

　　补水保湿

　　女人在护理肌肤的时候，非常要注意肌肤缺水的情况，因为一旦出现了干燥，那么就会出现敏感的情况，所以日常保养中要进行不断地补水保湿，及时锁住肌肤的水分，这样可以让肌肤显得更加的白嫩光滑，而且还可以显得更加年轻有活力。

　　每天一杯柠檬汁

　　柠檬汁中含有大量的维生素，可以帮助肌肤美白的作用，而且柠檬中还能及时清理肠道，去除残留的毒素，这样都是很好的帮助色斑的淡化，需要注意的是，果汁最好是能够自己亲自榨，这样可以避免色素过多导致脸部出现沉着的情况。

　　适度运动

　　良好的运动方式可以促进身体的代谢运动，这样可以及时将体内代谢废物排出，而且运动还能够让机体的联动性变得更加活跃，这样不仅可以使肌肤显得更加富有弹性，避免皱纹的出现，主要是可以彰显出自己的年轻态，甚至可以增强自己的体质。

　　保持睡眠

　　我们都说女人睡觉都是在睡美容觉，其实只要女人把控好自己的睡觉时间，提高睡眠质量，这样对于体内激素的平衡就会有调节的作用，而且这样不仅可以让肌肤的代谢趋于正常，更容易焕发出一种精神层面好的状态，是一个女人应该要做到的事情。

3、消除皱纹的方法

仰睡

很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。

另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。

别揉眼和眯眼

眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。

美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。

多吃鱼

特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。

还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

用可可粉取代咖啡

经研究发现，可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤，增加含水量、减少皮肤凹凸不平，并帮助皮肤防御紫外损伤。

不要过度洗脸

人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品，所以洗脸是必要的，但物极必反，过度洗脸非但不能保护皮肤，还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢，有一定自洁功能，且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜，看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗，就会损伤正常的表皮细胞，容易导致皱纹的形成。

多吃水果和蔬菜

美国杜兰大学的研究发现，维生素C可以增加胶原蛋白的合成，防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤，纠正色素沉淀，改善炎症皮肤。

多吃大豆

研究表明，大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤，改善皮肤组织，让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却较低，多吃大豆少吃肉，能达到健康减肥的效果。

女人都希望自己拥有是个那个年轻漂亮的少女，不管到了多少岁都要和岁月做抗争，美白、抗皱、祛黄、去痘等等，上文也搜集整理了一些帮助女性朋友们抗揍和保护年轻的方法，爱美的女性朋友们可以多了解一下，希望所有的女性朋友们都能永葆青春。