女性朋友都非常注重对肌肤的保养，每天都在做护肤的工作，好的皮肤会给人一种好的印象，让人觉得更加的美丽。我们生活中的食物有很多，不同的食物有不同的营养价值，那你们知道女性朋友吃什么食物能对肌肤的保养有帮助呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人保养皮肤吃的食物。

1、红枣

　　相信大家应该都吃过红枣，红枣是一种非常常见的食物，红枣的吃法也有很多，最常见的就是直接吃，还有的就是在煲汤的时候加入红枣，更加的能令汤变得有营养价值，红枣是女性最佳的补血食物，相信很多人应该都吃过。女性朋友如果每天坚持吃几颗红枣，时间长了，肯定会让你的面部变得更加的红润有光泽，而且在做甜品的时候，加入红枣，对于女性来说，好处多多。

2、桂圆

　　补血的另一个不错的食物就是桂圆，大家应该都吃过桂圆，桂圆也可以被叫做龙眼，里面的果肉是白色的，桂圆里面还有很小的一个核。桂圆的果肉和荔枝真的非常相像，只是桂圆的比较小而已。生活中在煲汤的时候，可以加入桂圆，这样食用，女性肯定能气色非常的好，而且容光焕发的。

3、枸杞

　　枸杞是一种非常有营养价值的食物，枸杞既可以入药，要可以当做食物，经常吃枸杞还能降血糖、降血脂和抗肿瘤的作用。除了这些功效之外，枸杞还能增强人的免疫力，所以女性朋友要多吃枸杞。