其实想要让自己的皮肤变好，变漂亮，并不是只有化妆、护肤品和整容这些有一定副作用的办法，事实上，天然美容的方法并不是没有，只不过需要大家长期坚持，才会有效果，不妨试试四物汤加穴位按摩，美容效果胜过一切护肤品，而且是由内而外的健康美。

1、四物汤加按摩能养颜

闲时喝碗“四物汤”，按压4个神奇“美容穴”，能让女人获得脱胎换骨的改变，由内而外养出面若桃花般的好气色。

女性特殊的生理特点造成其容易出现血虚和血瘀。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退，外在表现一般为面色苍白或萎黄无光泽、视物不明、四肢麻木、肌肤干燥、唇色淡白、头晕眼花、失眠多梦、注意力不集中等。

血瘀是指血液运行不畅，有瘀血。一般而言，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅、运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。

“四物汤”在中医临床已有上千年历史，被称为妇科圣方，具有非常好的补血、活血、调经、养颜作用。其方剂组成包括当归、川芎、芍药和熟地。其中，主药为熟地，大补肝肾、滋阴养血；辅药为当归和芍药，当归补血和血、调经行滞，芍药柔肝敛阴养血；佐药是川芎，活血行滞。

对应我们的身体，肾经原穴（脏腑的元气经过和留止的部位）太溪穴（位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处）养阴填精，功效如同熟地。

肝经原穴太冲穴（位于足背，第一、二跖骨底结合部前方凹陷中，可触及动脉搏动处）可以养肝阴、助藏血、养肝柔肝，功效如同芍药、川芎。

血海穴（取坐位，腿绷直，膝盖内侧会出现一个凹陷，凹陷上方隆起肌肉的最高点即为血海穴）配足三里（位于外膝眼直向下四横指处），可以养血活血，功效如同当归。

女性每天分别点揉太溪穴、太冲穴、足三里穴各3～5分钟，以局部酸麻胀痛为度；血海穴宜用掌心擦热。这四个穴位相搭配，就是我们身体自带的“四物汤”。

2、睡美容觉的注意事项

一、忌睡前用脑

如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋状态的话，即使躺在床上，也难以入睡，时间长了，还容易形成失眠症。

二、忌临睡前进食

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。

三、忌睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱使人难以入睡甚至造成失眠因此睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，要使情绪平稳为好。如果你由于精神紧张或情绪兴奋难以入睡，请取仰卧姿势，双手放在脐下，舌舔下腭，全身放松，口中生津时，不断将津液咽下，几分钟后你便进入梦乡。

四、忌睡前说话

俗话说：食不言，觉不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。

五、忌仰面而睡

睡觉的姿势，以向右侧身而卧为最好，这样全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡，也容易消除疲劳。仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，既不利于消除疲劳，又容易造成因手搭胸部影响呼吸而做恶梦，从而影响睡眠质量。

六、忌张口而睡

孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

七、忌蒙头而睡

有的人总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

八、忌当风而睡

睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。因为人睡熟后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

九、忌对灯而睡

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使入的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。

十、忌对炉而睡

这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症。夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。