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男人如何减压?男人减压的方式有哪些?[图]

佚名 2018-10-26 10:17:43 减压压力上班族 我要评论()

现在很多男性,平时的压力很大,有来自生活中的压力,也有来自工作方面的压力,压力太大会对身体造成一些危害,导致身心健康出现问题,男人要学会减压的方法,释放压力,那么男人如何减压?男人减压的方式有哪些?下面为大家介绍。

男人如何减压?男人减压的方式有哪些?(1)

1、男人减压新方法

1、男士面膜大受欢迎

随着气候越来越干燥,天气越来越热,北京男士面膜的销量直线上升,化妆品的售货人员说:“这个季节,其实男人也怕晒黑,怕干燥。所以男士的美白补水面膜卖的特别好。一天下来,销量和女士面膜的销量不相上下。”大四学生说:“大四的大部分时间是去各个公司面试,给对方的第一印象尤为重要。每逢换季时,脸上总会脱皮,如果这样去面试,别说签约了,第一关都过不了。所以,每当我觉得干燥的时候,我会去买补水面膜来保湿。”

护肤品柜台的销售人员介绍道:“我们专柜男士面膜的销量比想象中要好很多,特别是在季节干燥的时候,来购买保湿面膜的男士特别多,他们平均年龄在25至30岁,都希望改善肤质,让脸部看起来更清洁健康。”尽管如此,男人用面膜听起来总是让人心生疑问,许多人的心中都觉得使用面膜的男人的内心有女性倾向,阳刚不足。然而在这个大千世界,男人抛头露面的机会和社交场合比女人更多,女人精心呵护自己的时候,为什么男人不能让自己的形象更清新更洁净呢?

2、“男士”配方有讲究

关于面膜的成分,雷切尔又介绍道:“透明酸质和其他成分广受男性欢迎。事实证明,新的成分效果更持久。虽然和女性面膜使用相同的处理,但男性面膜的技术和目标是不同的。举例来说,男性可受益于皮肤护理养生法,其中包括有效的抗衰老成分,但是男性不喜欢耗时的养生疗法和具有浓郁香味的护肤产品。”这一点在记者采访的过程中得到了充分的证明。销售人员介绍道:“我们为男士设计的面膜有两种,一种是薰衣草成分,一种是杏仁成分。大多数男士喜欢购买薰衣草的,因为相对杏仁这一款来说它的味道没有那么的香浓。它主要的作用是防止男性皮肤过敏以及收缩毛孔。和女士面膜的区别在于,男士面膜的精油含量通常控制在10%—15%,而女性的则保持在20%。”

3、双重压力促成男人美容

如今在皮肤护理的过程中,男性开始使用肉毒杆菌毒素,以改善眉线的外观。但是,注射的过程必须小心安排,以确保男性眉部外观完好无损。肉毒杆菌毒素对于治疗多汗症或过度出汗,也非常有效。

来自美发美容协会的数据表明,包括隆鼻、去疤、割双眼皮、去眼袋等在内的整形美容项目中,男性顾客已占美容总人数的3成左右;目前北京、上海、杭州等城市的男士护理用品,销售额约占整个化妆品市场的10%。

资深美容师分析了促成男人美容的原因:“由于现在职场发展压力重重,不少男性雇员生怕皱纹和花白的头发,会使自己失去晋升的机会,所以他们选择去美容院进行保养,可以满足男士外在形象的改观。而更多来美容院的男性,则希望通过美容为他们进行心理上的舒缓和减压。另外一方面,‘都市美男’逐渐成为主流的审美价值,为了提高婚姻的和谐度和稳定度,一些男性往往也甘心‘为悦己者容’去进行男性美容。”

4、“膜”力男人小贴士

男性皮肤护理的基础是清洁,正确选择面膜才能事半功倍。对于平日不喜欢做脸部清洁的男士们来说,脸上的油脂、死皮问题都比较明显,因此针对不同肤质的选择面膜很重要。

面部死皮较多的男士,建议采用带磨砂颗粒的涂抹式面膜,每个月大约使用两次,彻底清理皮层,使毛孔通畅,避免粉刺产生。

脸部爱生油是大多数男士的困扰,建议使用补水面膜时用双手轻轻按摩T字区,这样可以使油脂渗出,再用清水洗净,可以达到去油祛痘的效果。

颜面粗糙是一个致命的问题,对这类男士建议不要用碱性过大的面膜,碱性过强会导致皮肤更加粗糙。

使用面膜前先用热的毛巾敷脸使毛孔张开,再覆上面膜,会使功效加倍。敷用时要轻柔按摩脸部、鼻翼、额头,容易生粉刺的地方更要仔细地重点按摩,使用后要用清水清洗干净,不要留下残余的面膜液。

2、男人快速减压的方法

1、私密的空间里做想做的事

他们会呆在自己的私密空间里,与外界的压力隔绝。例如在卫生间里,排泄体内废物,或者看会报纸或者玩会手机。或者关掉手机,拉下窗帘,在舒适的大床上美美的睡一觉。

来自外界的压力太多,没有办法去克服时,男人也会选择去逃避,去隔绝,将烦恼的心暂时的得意放空,将这种难以解除的压力在这种无形的状况下得以释放。

2、飚车

车就像男人的一个情人,不仅听他驾驶,而且能给他一个安静的世界。男人驾驭着汽车在路上驰骋,能满足他掌控的欲望,如果再来一场酣畅淋漓的同房更是美妙至极。

有时人们感到有压力,是对现有状态没法得意掌控的紧张和不满。这时他们需要去证明自己有能力去征服困难。让自己恢复自信,正能量恢复满血状态。

3、交友网站

男人不善于交谈,不知道这压力要怎么说出来,所以他们喜欢在网络的世界里跟一个异性眉来眼去。人们感到工作有压力,是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励,是打起精神,激励自己去面对充满压力的情况。此时,两个惺惺相惜的男女在暧昧的网络世界里彼此慰藉,你情我愿时发生点男女之事也是压力最好的释放途径。

4、运动起来“消消气”

通过运动,使全身发汗,进入一种忘我的状态,来达到排压和调节心情的效果。通过释放全身的能量,排出体内汗水,让高度紧张的心情得以瞬间释放,剥去虚伪的假面人生,进入一种平常涉足不到的另一种超脱境界。

3、吃什么食物可以减压

(1)粗粮类

代表食物:小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等

小米等粗粮富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

(2)干果类

代表食物:杏仁、核桃、榛子、松子等

干果类食品如核桃、榛子、松子,因含有微量元素铜、锌等,又有较多的不饱和脂肪酸,能够激活大脑的神经反射活动,补充大脑营养,强健大脑系统,缓解由于长期脑力活动带来的疲劳。杏仁富含镁、钾等重要的神经传导物质,核桃所含丰富的磷脂和赖氨酸,能有效补充脑部营养。

(3)菌藻类

代表食物:香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等

食用菌不仅质地柔嫩、风味独特,而且含有相当高的蛋白质,含有多种氨基酸、维生素、多糖类、矿物质等营养成分,并且它的脂肪含量低,又富含纤维素,除上述药用功能外,食用菌尚有调节内分泌、清热解毒、镇静安神等功效。

(4)海鲜类

代表食物:鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等

海鲜富含钙、铁、锌、碘、硒、锰、铜等丰富的营养成分和维生素。人体内的矿物质在新陈代谢中有很重要的生理作用,钙是天然的神经系统稳定剂,具有安定情绪的效果。

(5)蔬果奶类

代表食物:香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等

新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力,具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养神经,调节内分泌,达到平衡情绪、松弛神经的效果。

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