3、孕期生活注意事项

一、忌乱服用药物，做好孕早期的优生检查是很有必要的

在以前的文中我说过，在备孕时我就提前先做好身体的各项检查，尽量避免孕期不要服用药物。做好孕早期的一些筛查，叶酸的服用等还是很有必要的。当身体有出现不适需服药时切忌乱服用药物，应及时就医。叶酸是对预防宝宝出生缺陷的一种重要方式，准备怀孕的女性和准妈妈都需要叶酸（包括天然叶酸和叶酸补充剂）。孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，近年来对服用叶酸的宣传力度比以前大大的提高了。

准妈妈可以多吃水果类的橘子、酸枣、猕猴桃、桃子、草莓、樱桃、石榴、香蕉、柠檬、李子、杏、杨梅、葡萄、梨、胡桃等；绿色蔬菜类的青菜、小白菜、西红柿、莴笋、花菜、胡萝卜、蘑菇、油菜、菠菜、扁豆、豆荚等；动物类的动物肝肾脏、蛋类以及鸡、牛、羊等肉类等；豆类的大豆、豆制品等；坚果类的核桃、松子、腰果、栗子等；谷物类的小麦胚芽、大麦、米皮、糙米等叶酸含量高的食物进行补充。我的孕期对食物反应很厉害，整个孕期还喝孕妇奶粉进行补充。

二、忌提重物，孕期的准妈妈，应该尽量不要提过重的物品

有时会听到一些父母辈的人说，现在的年轻人真娇贵，生个孩子还要注意这注意那的。其实就现在的准妈妈的身体素质来说，还真的要差些。但也许是因为生活条件的变化、周围环境的变化都会有所影响吧。孕期的准妈妈对于一些生活上的琐事可以自理并要尽量自理，不要太娇贵，一有身孕就什么都要照顾也不利于日后的生产，但如果涉及到要提重物、举高重物用到力气活的话，建议还是要小心点，如果一不小心摔倒，或者因为用力过度的话，都有可能发生子宫收缩的情况，特别是孕早期胎儿未发育稳定，所以孕早期的准妈妈，应该尽量不要提过重的物品。

三、忌熬夜晚睡，劳累过度致使孕妇抵抗力下降，易感冒生病

忌熬夜晚睡，别说是准妈妈，就是平常从健康养生来说也不利健康何况是孕妇呢？现在很多的准妈妈，都是夜猫子，特别是都市人更是晚睡，对于这些人来说熬个三更半夜是家常便饭的事，让她们早睡还不一定睡得了，或自我感觉不错，晚睡也没有什么大不了的，平时都是这样啦。但在这还是提醒一下准妈妈们，长时间熬夜会使造成疲劳，抵抗力下降，易感冒生病，精神不集中，易造成危险，会增加早产的危险。孕期最好是不要服用过多药物，如果因为你的熬夜晚睡，劳累过度致使抵抗力下降，感冒生病需要就医或服药就太不应该了，所以为了能孕育一个聪明健康的小宝宝，就是你再不愿意早睡，也要改掉熬夜的这个坏习惯了，同时也是为了你自已的身体健康着想，别让家人为你担心。

四、忌长时间的上网、看电视，远离辐射源对胎宝宝的伤害

怀孕前三个月是胎儿各种器官形成期，也是最重要的时间，在这段时间，准妈妈们应忌长时间的上网、看电视，远离各种幅射源，幅射对胎宝宝的影响还是很大的，为了孕育健康的宝宝，应少用电脑、少上网、少看电视，因为电脑在工作时，机器内不断发出肉眼看不见的电磁辐射，使用电流工作的电器都或多或少会产生“辐射”。电磁辐射视强弱程度不同，有可能会导致孕妇流产或早产，对1-3个月的胎儿危害很大。孕期有时间可以听听音乐、看看书（特别是一些优生优育的书）、散步、做做美食，让自已有个好心情，这样也能更好的孕育出更健康、聪明的宝宝啊！

五、忌出远门包括长途旅行或者出差，长途跋涉给孕妇造成奔波劳累

容易疲劳，容易打瞌睡是一个很明显的早孕反应，这个时候准妈妈最需要的是充足的睡眠及休养，如果选择长途旅行或者出差，不论你是选择哪一种交通工具，长途跋涉会给孕妇带来奔波劳累，会对准妈妈的身体造成影响。另一方面，孕早期准妈妈们身体就比较容易劳累，胎宝宝发育未稳定，异地的环境差别、气候差异、环境不熟悉，容易出现意想不到的意外，所以各位准妈妈们在这个时候最好是不要选择出远门旅行，就是需要长途出差的工作最好也交给别人去，有些年轻的准妈妈在职场上为了不想因为怀孕而失去应得的升职培训机会或者为了追求高业绩依然拼命驰骋职场，心理会想自已注意一下，应该没什么大问题的，有时问题就会出现在这些看是没问题的大意上，如果出现意外可能会造成对孕妇本人身体伤害、胎儿的伤害，严重的可能造成对家庭生活的影响。

孕期的禁忌讲究起来是不少的，今天说的孕早期这五大禁忌是相对普遍性的，其实这几个要注意的方面，不少准妈妈一看都觉得没什么特别的，因为大部份从备孕时就会听家里的长辈或过来人提醒到了，但就是这些看似很普遍性的道理，有时大家更没去认真对待。孕期的准妈妈是辛苦的，也是伟大的！加油，为孕育一个健康、聪明的宝宝努力吧！

童年时代也听过几首张震岳的歌曲，在粉丝的印象中，他很有才华，是一个很认真专注做音乐的歌手，一直单身的他终于迎来了开花结果的时候，虽然一直都没有结婚，但女友怀孕这一消息也让无数粉丝高兴，偶像终于要当爸爸了，至于结婚的消息，粉丝会慢慢等待着。