过年过节的时候经常大鱼大肉，导致摄取了过多的油脂，这就很容易导致健康出现问题，因此需要通过一些方法清除油腻。日常生活中有一些茶饮，就具有非常不错清除油腻的方法，茶饮就是非常不错的选择，下面就来介绍一些可以清除油腻的茶类饮品吧。

1、吃太油腻喝什么茶

1.菊花山楂茶

菊花15克，山楂20克，将菊花和山楂分别用水冲洗一下，再一起放到茶杯里，加入沸水，盖好杯盖焖15分钟左右，或者水煎。

作用：此茶有健脾，消食，清热，降脂的功能，不仅可以改善大鱼大肉后的油腻感，促进消化，还能减少体内脂肪堆积，扩张血管，起到降压效果。

2.陈皮荷叶茶

干荷叶10克（用手抓一小把），干山楂20克（大概15片），薏米10克，陈皮10克，冰糖一点点。材料冲洗一下，放到锅里，加水大火煮沸，继续用小火煮10分钟，最好放冰糖溶化后，过滤喝茶即可。

作用：陈皮有理气健脾，调中，燥湿，化痰的作用；荷叶有理脾调胃的功效，山楂能清脂，消食，薏米可加速排解体内废物，此茶能解油腻感，促进消化，改善脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良等症状，尤其适合肥胖，以及肠胃负担过重的人，可达到降脂和减肥效果。

3.柠檬红茶

新鲜或是干柠檬2-3片，一个红茶饣，一起放到杯子里，倒入开水把茶泡开，等到温度冷却些后再放蜂蜜伴均即可。

作用：有助于胃酸的分泌和食物的消化，可以改善积食，油腻等等症状；红茶可以帮助胃肠消化，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。

4.大麦茶

锅里加入水2升左右，大火煮沸，放入一包大麦茶，煮沸，再煮5分钟左右即可。也可以用开水直接泡，泡15分钟左右。能去油、解腻，起到健脾胃、助消化的作用，长期饮用还能起到减肥的效果，且大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染牙齿。

2、吃太油腻怎么排油

1.喝些苹果醋

团圆饭上吃得太油腻，如果饮品中有苹果醋，不妨给自己倒上一杯喝喝，醋里面有氨基酸成分，可以帮助对脂肪的分解，解除油腻感，若是没有苹果醋，可以把厨房里食醋加水稀释后喝下，也能促进消化，去油腻。

2.喝杯蔬菜汁

吃得油腻后喝杯蔬菜汁解油腻健康又有效，比如芹菜汁，西红柿汁，黄瓜汁等等，其中的营养元素可以帮助消化，促进身体新陈代谢，从而起到解油腻的效果，而且还能促进排毒，预防上火。

3.别在小空间停留

过年过节不仅吃得丰盛，而且男士们也爱抽烟，如果吃得油腻如果感觉恶心，要及时到户外呼吸一下新鲜空气，不要在人多狭小的空间里停留太久，否则会加重不适感。

可以稍微在户外走走，轻轻揉一下自己的胸前，调整好自己的呼吸，让自己平静下来等等都能帮忙缓解油腻恶心感。

4.下顿吃得清淡些

过年过节面对着餐桌上丰盛的食物，一定要控制住自己，不要猛吃特吃，如果这顿饭吃得油腻了，那么，下顿饭吃的时候，就吃一些清淡的，否则肠胃负担会更重。

3、吃太油腻的危害

1.导致肥胖

在所有的食品中，油脂的单位热量最高，1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙（15克）油，一个月后体重就会增加700—800克，一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生：高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2.易患心脏病、脑中风

饮食油大，吃油多，可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管，结果就是心脏病发作；一旦阻塞脑血管，结果就是脑中风。

3.引生癌症

有些癌症，如结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等，都与“油大”有着直接或间接的联系。因此，美国食品药物管理局甚至建议食品生产商在食品标签上说明：饮食中脂肪总量低可减少罹患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌的风险。

吃进胃里的油脂过多，胆汁也会相应增加分泌。当高脂肪、低纤维的食物进入结肠后，结肠中的一些有害菌可将其中的胆汁分解转化为某种致癌物，从而增加患结肠癌的机会。

女性体内雌激素水平高，罹患乳腺癌的几率就高。油脂吃得过多易致肥胖，而肥胖的妇女体内雌性激素的水平普遍较体瘦妇女高。

相信大家看了上面的介绍后，就知道如何消除过节饮食摄取的过多油脂了，上面介绍的方法都是非常不错的，可以适当了解，当有聚餐宴会时，吃了太多油腻的食物，就可以用上面介绍的方法进行调理，上面介绍的危害是希望能够引起大家的重视。